防曬成為出行的必備工作， 防曬除了保護我們防止曬黑， 同時也可預防各種皮膚疾病。 紫外線對人體的危害， 除了皮膚癌， 還可造成人體免疫力功能下降， 導致皮膚老化、暗沉和皺紋， 色斑癌的發病率也增加。 此外， 強紫外線的照射對眼睛的傷害也很大， 大量暴曬後， 眼角膜受傷， 會出現疼痛、不舒服、流眼淚等症狀， 所以做好防曬工作非常重要。
一些防曬小妙招：
1、吃番茄。 番茄可以防曬。 番紅素在防曬傷方面起著重要作用。 如果每天食用40g番茄， 被太陽曬傷風險將減少不少。 所以在很多的護膚品中， 也可以看到番茄中提取出來的物質。
2、少吃感光蔬菜。 容易長斑的皮膚， 盛夏最好不要吃感光蔬菜， 例如芹菜， 香菜， 白蘿蔔。 可以多吃抑制色素沉澱， 讓皮膚白皙的蔬菜， 如獼猴桃， 番茄， 橘子等。
3、曬後不用熱水洗臉。 如果曬後用熱水洗臉， 會使毛細血管擴張、充血， 就如同被熱水灼傷。 涼水可以另毛孔收縮， 使肌膚冷卻， 達到消熱退紅的作用。
4、穿彩色衣服抵擋陽光。 衣服的防曬能力取決於衣服的質料， 其次是色澤。 一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。
5、營養到位， 全面防護。 維生素C堪稱美白之王， 那麼防曬少不了這個得力幫手。 平時應多食富含維生素C的水果。 同時還須充分攝取維生素E和維生素A， 可以防止肌膚老化， 增強皮膚抵抗力。
防曬不要誤入這些誤區
誤區一：陰天時雲層很厚， 紫外線就不會傷害到皮膚了！
真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用， 90%的紫外線都能穿透雲層， 惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。
誤區二：防曬產品的防曬係數越高， 就越對皮膚有利。
真實情況：防曬係數越高的產品， 就意味著添加了越多的防曬劑， 對肌膚的刺激也就越大， 因此如果是平常上班的話， 選SPF15、PA+的產品就可。 如果在戶外運動的話， 宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。 如果是到海邊游泳時， 則選SPF35~SPF50、PA+++即可。
誤區三：塗抹多層防曬品， 那麼防曬效果就應該是幾者相加之合。
真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品， 因此無需同時使用兩種防曬產品。
誤區四：防曬品塗上後即可會產生防曬保護效果。
真實情況：由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後， 才能發揮長時間的保護效果， 因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢， 出門前在補充一次， 在使用的劑量上， 每次至少須有1~2毫升的量， 方可達到最佳防曬功效。
