濕氣重和身體素質跟飲食習慣有很大的關係， 平時可以多吃一些薏仁和紅豆等可以祛濕的食物。 在平時的生活中應該多注意飲食， 不要吃太多生冷的東西， 飲食應該清淡一些， 選擇比較好消化的食物， 切記不可肥甘厚膩和暴食。
1.改變飲食習慣加服中藥
這種情況屬於血熱毒盛， 五臟蘊熱， 注入血脈， 溢於肌膚， 跟你的身體素質和你的飲食習慣有密切關係， 建議你口服同仁堂的皮膚病血毒丸， 效果相當的不錯， 價格也不貴， 可以去試試， 治療期間不要吃辛辣， 注意休息， 洗熱水澡， 喝涼開水， 保持大便通暢，
2.多吃祛濕食物
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆(比紅豆更好)， 推薦一個中醫祛濕毒方子， 將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶曬乾後煮水， 當茶喝， 每天喝一 到兩杯薏仁茶， 可祛濕排毒， 美白淡斑， 對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。 目前市面有成品薏仁茶出售， 可直接購買， 省去自製的麻煩， 但要看好配料表， 單一的薏仁 祛濕效果沒有那麼好。
3.清淡飲食
體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象。 切勿過量食生冷瓜果， 飲食宜清淡易消化， 忌肥甘厚膩及暴食。 此外， 用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，
