在日常生活中身體出現濕氣重就會容易導致皮膚瘙癢的症狀、還會容易導致舌苔變厚變白， 皮膚表面出現濕疹的情況， 經常抓繞會對皮膚產生很大的傷害， 可以通過飲食來進行調理， 平時可以多吃一些去濕食物， 譬如薏米， 紅豆等食物。
如果皮膚出現了瘙癢的現象後， 適度的抓繞是可以在一定程度上起到緩解的作用， 但是要注意， 在瘙癢的地方不要過度的去抓撓， 也不要摩擦， 更不要用開水燙， 避免損傷皮膚。 另外， 不能使用鹼性過強的肥皂洗浴。
日常飲食中可以儘量多吃一些具有祛濕作用的食物，
除此之外， 堅持做好體育鍛煉， 都可以很好的提高身體的免疫能力， 這樣對於祛除身體中的濕氣也是非常有幫助的， 要注意在運動之後， 要及時對局部進行清潔， 一定要注意清洗瘙癢的地方。
注意事項：
如果皮膚一直處於容易瘙癢的狀態時， 那麼在日常生活中， 不論是穿內衣或者是外衣， 都應當要儘量寬鬆， 最好是棉織品， 避免對皮膚過於束縛。 如果瘙癢的現象持續沒有改善， 那麼建議最好可以及時到正規的醫療機構， 接受相關的醫療診治。
濕氣重對身體的影響：
1、體內濕氣遇寒則成為寒濕， 遇熱則成為濕熱， 遇風則成為風濕， 濕氣在皮下， 就形成肥胖;
2、濕氣在體內不除， 人就容易長期便溏， 大便不成形。 舌頭黃中帶膩;
3、濕氣重的人整天打不起精神， 影響腸胃功能， 頭腦四肢腰身沉重不靈， 老是覺得身上有種東西在包裹著， 懶得動彈;
4、濕氣重的人容易身體發福， 體態臃腫。
在感覺身體有濕氣的時候， 可以選擇中藥治療。
二、怎麼知道我們體內是否屬於濕氣過重
1、頭髮愛出油;
2、面部油量;
3、睡覺流口水(濕氣飽和自行流出);
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便;
5、小肚子大;
6、耳內濕(耳禪濕);
很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的， 例如：早晨洗頭未幹出行， 晚上洗頭未幹就睡覺， 刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
