什麼是鹽浴？所謂鹽浴， 就是用溫水浸濕皮膚後再使用食鹽粉末塗抹在皮膚上進行“洗浴”， 而不是人們所說的直接用鹽來按摩、揉搓皮膚。 科學實踐證明， 鹽水漂浮既可以殺菌消毒， 也能健美皮膚， 對皮膚清潔、美白、保濕、去痘、防皺具有功效， 還能去脂減肥、降低血壓， 對皮膚病、關節痛、風濕病有一定療效， 對頭髮生長及抗衰老有明顯作用。
鹽浴療病是通過鹽浴水中所含化學物質， 在特定的物理條件下對人體發揮治療作用。 水溫28～37℃是家庭鹽浴的最佳溫度， 浴鹽中含有豐富的二氧化碳、鐵、銅、錳、氯化物等， 可對人體產生生物化學反應而發揮特定作用。 鐵進入體內可促進紅細胞的生成， 氯化鈉可刺激皮膚充血， 同時還可附著于皮膚表面形成保溫膜， 促進血液迴圈， 松解關節周圍軟組織， 對治療各種慢性關節炎有效。 需要指出的是， 用作鹽浴的鹽是極細呈粉末狀的食鹽。
鹽浴的具體方法和必須注意的事項：
身體在浴盆內用水充分浸泡後， 從頭到腳順序用鹽粉末塗抹全身， 全身皮膚則頓然出現滑膩、油脂， 經清水仔細沖洗乾淨後， 再一次在溫水中浸泡擦乾身體就結束了鹽浴。 用這種鹽浴方法洗浴後全身舒適、清爽、精神抖擻。 全身鹽浴過程中一定不要忘記雙手最難摸得到的背部。 因為清除了背部的汙物不僅能光潔皮膚， 而且能令全身更加輕鬆舒適， 且能預防背部癤瘡及皮膚病。 選用一把長柄柔軟毛刷沾鹽粉末在背部進行均勻塗抹， 會感到輕鬆自如。
鹽粉末揉搓腳後跟。 鹽浴人體全身大都是用鹽粉末進行塗抹， 為什麼惟有腳後跟可以用鹽粉末揉搓呢?因為人的腳後跟容易角質化， 非常粗糙， 用鹽粉末上下揉搓能去掉角質層， 使腳後跟的皮膚光滑潤澤。 浴盆中用加鹽的熱水浸泡身體15分鐘， 長期堅持可減少全身脂肪， 身材變得苗條。 這種鹽浴還可防治關節炎、風濕病、肩周炎等病痛;熱敷在脂肪層厚的部位，
注意：謹防鹽水進入口、眼、鼻內;患有某些疾病的老人要慎重， 如嚴重高血壓病人、心功能失代償的心臟病、腦中風急性期等不適合鹽浴;切忌空腹或醉酒;鹽浴過程中出現全身皮疹、嘔吐等不良反應， 要停止浸浴;鹽浴後要及時補充身體水分並適量進食。