女士美容沒有哪些條件會比女人擁有性☆禁☆感魅力的雙腿更誘惑。 那麼， 女人們要如何達到這一要求的。 美腿速成法有哪些呢？女士美容指南來教你如何做。
臨睡前或晨起， 3分鐘。
消除膝關節脂肪， 重塑纖小膝蓋， 平躺在地面上， 雙手置於身側， 上半身儘量放鬆。 雙腿彎曲抬起， 做蹬自行車的動作。 前進式45次， 再做後退式45次。
在家看電視時， 5分鐘。
緊實大腿內側及小腿外側肌肉， 雙手交叉自然放於身前， 注重在動作的過程中保持雙臂雙手不用力。 雙腿分開稍比肩寬， 深吸氣， 踮起腳尖；然後呼氣， 同時儘量下蹲，
午休時間， 5分鐘。
拉長腿部肌肉， 雙手叉腰， 右腿向前跨一大步， 左腿伸直， 腳跟儘量著地， 保持15秒鐘。 然後回復站立姿勢， 換腿做。 重複10次。
清晨的陽光下， 5分鐘。
讓腿部肌肉線條更美麗， 自然站立， 右腳頂住左腿的大腿內側，
Tips：
1、改變翹二郎腿的不良坐姿， 防止腿部變形。
2、走路時， 抬頭挺胸收緊小腿肌肉。
3、高跟鞋有利於提升小腿線條， 但高度一定有要適中， 過高的鞋跟反而會加重關節負擔。