所有女人竟都羡慕這樣的“床上功夫”

一提到枕頭， 很多漂亮的美眉都說想到了睡覺。 其實只要善用枕頭， 然後再配合不同的運動姿勢， 就能簡簡單單地塑造完美體態了。 現在趕快抱個枕頭， 一起在舒服的床上運動運動吧!

美大腿

動作要領：俯臥， 腹部墊上軟墊， 兩手支撐下頜部位， 屈膝， 雙腳擊掌。 不僅有趣， 還能減掉大腿內側贅肉。

美小腿

動作要領：俯臥， 腹部墊上軟墊， 兩手支撐下頜部位， 雙腿伸直後， 單腿用力抬高。 可增加腿部力量， 同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。 雙腿交替進行。

美小腹

動作要領：仰臥， 雙腿夾住枕頭上抬， 注意防止枕頭滑落。

美背部

動作要領：腹部墊上軟墊。 俯臥， 雙臂向兩側伸直， 用力抬起頭部， 感覺貼上後背。 充分伸展頸部、胸部以及腹部， 不僅感覺輕鬆， 而且具有塑胸作用。