在我們每天的飲食中， 就隱藏著許多天然的美容護膚“高手”， 比如紅薯、蓮藕等等， 他們看起來好不打眼， 相貌平風， 但是對我們美容護膚卻意義重大。 現在就來詳細向大家介紹一下吧。
1、紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。 紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一相， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化， 促進新陳代謝。 而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。
2、蓮藕——保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。 其含有豐富的維生素C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕不益於心臟， 同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。 蓮藕和蓮子合用， 效果更好， 只需在蓮子粥中加入30克蓮藕。
3、木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙。 木耳含豐富的維生素和礦物質，
4、梅子——去角質
梅子有去角質的功效。 2-3個咸梅幹泡一杯清酒， 只需泡一個星期， 食用或塗擦都有效果。 洗澡時， 拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩， 肌膚會逐漸變得光滑， 尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
5、芝麻——補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分。 就現代營養學的觀點而言， 芝麻含豐富的亞油酸及維生素E， 可改善末梢血運障礙， 使肌膚柔軟。 為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶， 肌膚會變好， 有光澤。