現在有很多的女性因為長期的坐著缺乏鍛煉導致了大肚腩， 很多人覺得大肚腩只是難看了而已， 卻不知道她對我們的身體危害也是不小的， 那麼， 女性大肚腩到底隱藏了哪些危害呢？
大肚腩女性警惕乳腺癌侵襲
有些女性肚子上贅肉越來越多， 總是大腹便便， 這種情況下最好到醫院進行乳腺癌早期篩查。 乳腺癌的發生、發展與雌激素有關， 肥胖女性體內雌激素除卵巢分泌的一部分之外， 還可由脂肪組織生成相當多的雌激素， 雌激素水準越高越易患乳腺癌。 有統計資料表明， 肥胖者在乳腺癌病人中約占40%。
大肚腩可能引發心臟病
大肚腩下的內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出， 大肚腩下的脂肪產生的毒性物質也有可能危害到心臟。 腹部肥胖還會導致心臟肥大， 進而使心臟泵血效率大大降低， 導致氣短和疲勞。
大肚腩女性早死風險大
美國一項大型的研究結果表明， 大肚腩比大腿和臀部的贅肉危害更大， 腹部大量堆積脂肪會增加女性早死的危險性， 即使身體其他部位不肥胖的人僅是腹部肥胖者也是如此。 哈佛大學和波士頓布裡格漢姆女子醫院的研究者對44， 636名女性進行了長達16年的追蹤調查發現腰圍最大的女性——88.9釐米及以上者， 比起腰圍在71.12釐米以內的女性， 早死的危險性提高了79%。 該研究報告顯示， 與腰圍小的女性比起來， 即便體重正常， 腰圍最大的女性死於心血管疾病的危險性還是高達兩倍， 死於癌症的危險性高了63%。
趕走大肚腩不妨試試這些方法
腹式呼吸必不可少
腹式呼吸對消除腹部脂肪、排除腹部廢物， 改善腹部血液迴圈有積極意義。 女性朋友在做腹式呼吸時可以仰臥、舒適的冥想坐姿或仰臥， 讓放鬆全身。 自然呼吸一段時間後右手放在腹部肚臍， 左手放在胸部， 然後吸氣， 吸氣時最大限度地向外擴張腹部， 胸部保持不動， 吸氣後呼氣， 呼氣時最大限度地向內收縮腹部， 胸部保持不動， 循環往復， 保持每一次呼吸的節奏一致。
有氧運動必不可少
大肚腩女性多做一些有氧運動， 游泳、慢跑和快步走等運動， 這些有氧運動消耗脂肪的消耗還是比較好。 據調查快步走可以提升體內脂肪的激素含量， 所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。 每次運動至少要45分鐘，
膳食纖維必不可少
膳食纖維， 具有吸水作用， 吸水後體積增大， 從而產生飽腹感而減少能量攝入。 攝入的熱能減少， 在腸道內營養的消化吸收也下降， 最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。
女性大肚腩對於女人來講有三大嚴重危害， 所以為了自己的健康著想， 我們的女性朋友也應該減肥， 減掉自己的大肚腩， 還自己一個健康的身體， 平常的時候多做一些運動， 注意節食。