節食減肥方法有副作用， 反彈率高， 可是還是有人會採用此殘酷的減肥方法， 最近發現節食減肥能夠導致人死忘， 快來看看節食減肥對人體的危害吧！
少女節食減肥危害多 青春妙齡少女， 都希望自己身材苗條、美麗動人， 青春少女時期是生理發育成熟、體型最健美的階段， 也是少女的黃金時期。 但是有些少女由於怕胖而盲目進行節食減肥， 這樣做的結果， 勢必給正在發育的身體造成危害。
有些少女以為少吃肥肉就能起到減肥的作用， 於是覺得只吃瘦肉可以增加飽腹感， 更能夠提高身體新陳代謝， 但是此種飲食習慣卻會給腎臟造成過度負擔， 也會使減肥者患上腎臟疾病， 還會使血液中脂肪含量升高， 也會使女性患乳腺癌的概率提升， 更會造成情緒低落， 所以說吃肉減肥方法也並不可取。 ， 其實這種認識是不對的，
節食減肥對人體的危害是挺大的，
節食減肥危害之各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染， 甚至影響生殖系統。 缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝， 易肥胖。 缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙， 影響皮膚的彈性及光澤。 身體排毒功能出現障礙。 抵抗力明顯下降。
節食減肥危害之極易反彈
大家都說越減越肥。 其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。 當達到瓶勁減不下來後， 很多MM會自暴自棄， 開始恢復正常飲食。 而此時脂肪細胞由於長時間被抑制， 就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性， 加速成長及擴張。 外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率， 使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
節食減肥導致更快衰老
營養吸收不足時， 身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解， 從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
女子節食減肥成骷髏
節食減肥影響記憶力
腦工作的主要動力來源於脂肪， 它能刺激大腦， 加速大腦處理資訊的能力， 增強短期與長期記憶。 過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足， 機體營養匱乏， 這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重， 將直接影響記憶力， 變得越來越健忘了。
節食減肥降低壽命
節食減肥的原理顯而易見， 餓肚子確實是成本最低的減肥方式， 但醫生研究發現， 如果你從25歲時就開始用餓肚子的方式來保持身材， 那麼， 10年後你的健康狀況將會因此受損。 因為長期節食的結果就是人為地讓胃髒在本該高速運轉的時段強行放慢工作節奏。
正確的減肥方法：
所以說只是單純是節食減肥危害比較大，我們平時要學會如何聰明地吃、正確地吃。所謂聰明地吃就是：懂得減肥的終極目的是控制體重，而控制體重的關鍵是如何攝取低熱量的食物，如何加快熱量燃燒的速度。接下來，靠運動來加快新陳代謝就是我們要考慮的問題了。
另外要注意正常的一日三餐，每頓吃得精緻一點。總之，訣竅不在你吃得有多“少”，而是吃什麼?怎麼吃?
所以說只是單純是節食減肥危害比較大，我們平時要學會如何聰明地吃、正確地吃。所謂聰明地吃就是：懂得減肥的終極目的是控制體重，而控制體重的關鍵是如何攝取低熱量的食物，如何加快熱量燃燒的速度。接下來，靠運動來加快新陳代謝就是我們要考慮的問題了。
另外要注意正常的一日三餐，每頓吃得精緻一點。總之，訣竅不在你吃得有多“少”，而是吃什麼?怎麼吃?