自然界的溫度降低， 陽氣不足， 而人體自身的陽氣也會不足， 身體出現陽虛的表現。 另外， 因為天氣寒冷， 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳， 特別是指尖部分血液迴圈不暢， 也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”， 而導致手腳總感覺冰涼。 這樣的情況一般多發生於女性， 特別是中年以上的女性較為常見， 腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼， 在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
女性去除身體裡寒氣的方法
1、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法， 單手三指正時針方向按摩肚臍周圍， 直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經絡， 而且可以補腎固腎。 另外， 多梳頭、多搓拍雙臂， 亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起， 進入寒冷的秋冬季節， 我們格外要照顧好我們的腳， 進行腳部的保暖禦寒。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處， 因為血氣不通暢， 到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。 而且腿腳受涼， 將直接傷害我們的腎臟。 所以， 我們要每天堅持揉搓雙腿， 促進血液迴圈， 驅除寒氣。
寒冷會使人的全身或者局部血液迴圈不良， 或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙， 這些都會導致手腳寒涼。
改善症狀可以採取以下措施：飲食上， 要少吃生冷的食物， 適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。 如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著上， 特別要注意腰腿部的保暖，
晚上臨睡時泡足， 用38℃至40℃的水泡20分鐘， 水要沒過腳踝， 有利促進血液迴圈。
中醫認為， 手腳總是冰涼， 可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關， 可以通過中藥調理。