孕婦能吃薯片嗎 孕婦吃薯片的三大危害

愛吃零食幾乎是女人的天性， 這和愛美是沒有多大的差別的， 超市里賣的那些小零食、飲料什麼的大多數都是給孩子和女人準備的， 可是， 懷孕的孕婦還能吃零食嗎， 就像薯片似的。 下面一起看看吧。

孕婦最好不要吃太多薯片食用薯片。 薯片屬於膨化油炸食品， 脂肪、碳水化合物、蛋白質是其主要成份， 而且它們均屬於低粗纖維食品。 從科學飲食的角度分析， 由於在飲食結構上此類食品具有一定的缺陷， 所以孕婦吃薯片並不利於胎兒的發育。  

孕婦吃薯片的危害：
1、易脂肪堆積：長期大量食用薯片等膨化食品會造成油脂、熱量大量吸入，

若粗纖維攝入不足， 運動量也不是很大的情況下， 易造成人體脂肪積累， 危害孕期健康。
2、妊娠糖尿病患者禁食：由於膨化食品具有高油脂、高熱量、高鹽、高糖、高味精等特點， 對於患有妊娠糖尿病或妊娠高血壓的孕婦應慎吃， 否則可能會造成危險。
3、易造成營養不良：如果在飯前大量進食此類食品， 容易造成飽脹感， 影響孕期正常進餐， 妨礙身體對營養物質的吸收， 破壞營養均衡， 易造成孕期營養不良。

孕婦吃薯片的注意事項

1、不宜長期過多食用此類食品。 孕婦吃的食物應講究營養均衡， 而薯片等膨化食品高油高熱， 缺乏營養， 孕婦不宜吃太多。

2、不宜在飯前食用：如果在飯前食用薯片，

易造成飽腹感， 影響正餐的進食量， 易造成營養不良。

3、孕婦選購薯片時應注意：

①在正規的商店購買產品。 膨化食品已納入食品品質安全生產授權管理範疇， 購買時要選擇具有“QS”標誌的產品， 這些生產企業的產品， 品質安全有保障。

②注意品牌的選擇。 品牌知名度高的產品，

大多為有實力的大企業生產。 其產品內在品質有保證。

③要注意其產品標識是否規範。 產品標籤上應標注產品名稱、配料表、淨含量、製造者名稱和位址、生產日期、保質期、產品標準號以及儲藏指南等內容。

④仔細閱讀標識內容， 認真查看配料表， 瞭解產品的主要成分和食品添加劑的使用情況。 儘量購買近期生產的產品。

⑤為了防止食品被擠壓破碎， 同時也為防止膨化食品和油炸小食品的油脂氧化酸敗， 因此， 其產品包裝袋內一般都要充入保護氣體。 選購時要仔細查看包裝是否漏氣， 若發現包裝漏氣， 則不要購買。

既然孕婦吃薯片有這麼多潛在的危害， 那麼為了自己和孩子的健康還是少吃一些比較好。

本來， 薯片就是一種垃圾食品， 雖然很有口味但是卻不能提供身體營養物質。 不管是大人還是孩子也都要少吃薯片。 能夠補充營養物質還能好好的美餐一頓。 當然， 有的時候， 還是需要多吃一些清淡的食物， 包括蔬菜和水果， 尤其是在夏天。