人們常進食的諸如火鍋等食物容易導致心火旺盛， 從而致使口腔潰瘍的發病率不斷升高， 從而給人們的日常工作、生活帶來很大的困擾。 對此， 專家建議， 人們要防止口腔潰瘍， 首先就得從注意飲食方面做起。 那我們具體應如何預防口腔潰瘍呢?
1、保持心情舒暢、樂觀開朗， 避免因煩躁而上火。 情緒不好的人應善於自解煩惱， 寬容待人， 與人和睦共處， 保持樂觀的生活態度。
2、起居規律， 堅持體育鍛煉。 規律有序的作息能讓身體得到及時的放鬆和休息， 而堅持適量的體育鍛煉是保持人體代謝均衡的保障。
3、注意保持衛生。 清潔面部及保持口腔衛生也很重要。 起口腔潰瘍的人還需避免損傷口腔黏膜， 但很多人因為疼痛不敢刷牙， 這樣是不對的。 堅持早晚刷牙、飯後漱口， 保持口腔衛生， 能加快潰瘍癒合。
4、適當進補一些藥性溫和的養陰中藥。 比如麥冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。
5、保證充足的睡眠， 避免過度疲勞。 長期睡眠不足、勞累過度是“上火”的常見誘因， 這些不當行為會耗傷人體陰血， 陰虛則火旺， 常會招來火氣。 而充足、有品質的睡眠是一種最自然的養陰方法。
另外， 注意生活習慣戒除煙酒， 堅持體育鍛煉， 飲食清淡， 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢， 防止便秘。 婦女經期前後要注意休息， 避免過度疲勞， 飲食要清淡， 多吃水果、新鮮蔬菜， 多飲水等等， 以減少口瘡發生的機會。
凡是患過口腔潰瘍的人都有深深地體會， 不能吃飯喝水等等。 口腔潰瘍在很大程度上與個人身體體質有關， 因此要想完全避免其發生可能性不大， 但如果儘量避免誘發因素，