隨著年齡的增長之後呢， 很多人開始出現了記憶力減退的問題， 其實影響記憶力的因素有很多， 但是每個人的記憶力情況都是不同的， 一旦出現了記憶力減退的情況， 對一個人的生活會造成很多的不便和傷害， 一旦記憶力減退了有沒有好的辦法進行恢復呢， 有沒有最好的提高記憶力的方法呢， 下面就給大家推薦幾種有效的辦法。
怎樣增強記憶力?
記憶， 就是過去的經驗在人腦中的反映。 它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。 其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。 提高記憶力， 實際就是儘量避免和克服遺忘。 在學習活動中只要進行有意識的鍛煉， 掌握記憶規律和方法， 就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。 記憶時只要聚精會神、專心致志， 排除雜念和外界干擾，
2.興趣濃厚。 如果對學習材料、知識對象索然無味， 即使花再多時間， 也難以記住。
3.理解記憶。 理解是記憶的基礎。 只有理解的東西才能記的牢、記得久。 僅靠死記硬背， 則不容易記住。 對於重要的學習內容， 如能作到理解和背誦相結合， 記憶效果會更好。
4.過度學習。 即對學習材料在記住的基礎上， 多記幾遍， 達到熟記、牢記的程度。 過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。 遺忘的速度是先快後慢。 對剛學過的知識， 趁熱打鐵， 及時溫習鞏固， 是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。 學習時， 不斷進行嘗試回憶， 可使記憶錯誤得到糾正，
7.讀、想、視、聽相結合。 可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能， 來強化記憶， 提高記憶效率， 比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。 根據情況， 靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法， 均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。 一般來說， 上午9～11時， 下午3～4時， 晚上7～10時， 為最佳記憶時間。 利用上述時間記憶難記的學習材料， 效果較好。
10.科學用腦。 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上， 科學用腦， 防止過度疲勞， 保持積極樂觀的情緒， 能大大提高大腦的工作效率。
如果感覺自己的記憶力下降了， 可以按照上面的方法進行提高一下， 生活中也有不少的提高記憶力的方法， 但是每一種方法都是不同的， 如果一個人用腦過度了， 總感覺自己的記憶力出現了問題了， 還是要多加注意， 想辦法通過日常的用腦鍛煉， 提高一下大腦的記憶能力。