每個人都有不同的身體特點， 每個人的記憶力也有所不同， 每個年齡段的記憶力也有所不同， 一般年齡大的人記憶力會稍微差一些， 因為年齡越大， 由於身體機能的不斷退化， 身體素質下降， 記憶力也會稍微差一些， 年輕人的思維比較活躍， 記憶力也就稍微好一些， 但是各種各樣的原因造成記憶力減退， 那麼， 我們應該怎麼辦呢？一起看下。
1.呼吸新鮮空氣
研究人員最近發現， 到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。
研究結果顯示， 在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。 研究者認為， 城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用， 會影響人的記憶力和注意力。 大自然則能讓人平靜和放鬆， 並有助於注意力的集中。
2.天天擊掌蹬腳
俗語說“天天擊掌蹬腳， 終生不顯衰老”， 這確實是有醫學根據的。 腳被認為是人的“第二心臟”， 分佈大量神經末梢，
方法：在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利於促進血液迴圈， 先做鉤腳動作， 這時小腿肚會有緊繃感， 然後做伸直腳的動作， 這時腳背會有酸痛感， 交替做兩三分鐘即可。
3.多吃藍莓
美國和加拿大研究人員近日發表的報告說， 多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。
研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。 其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁， 另一組飲用安慰劑飲料。 研究結束後， 飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現得到明顯改善， 但對照組卻沒有變化。
4.經常聊天
或許有人認為， 花寶貴時間與他人閒聊只能浪費時間。 然而美國科學家的一項最新研究顯示， 經常與他人聊天能鍛煉大腦， 有助於增強記憶力。
研究認為， 堅持每天與他人聊天10分鐘以上， 能起到鍛煉大腦的功效， 對提高人的智商， 增強記憶力非常有利。
根據以上的介紹我們知道， 有很多方法可以幫助提高記憶力的， 如果發現自己的記憶力減退， 那麼， 可以嘗試用以上的方法進行緩解， 平時一定要恢復自己的生活習慣， 不要再讓自己那麼忙， 平時多注意休息， 大腦高速運轉不休息的話， 很容易造成記憶力減退的。