編者按：現在很多人都被捲進了喝咖啡的熱潮， 老年人都不例外喜歡到咖啡廳喝咖啡但是老年人有很多喝咖啡的禁忌你知道嘛?今天小編在咖啡指南中看到老年人飲用咖啡的禁忌， 就整理了一下帶給各位老人!
一、老年人不要喝濃咖啡。 喝濃咖啡會使心跳加快， 引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等， 從而影響休息。 尤其在晚上不要喝咖啡， 咖啡因會減少睡眠時間， 使睡眠的深度變淺， 對睡眠的前3小時妨礙最大。
二、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。 有學者發現， 常飲咖啡的人，
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3小時其血中的游離脂肪酸增加， 同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。 這是由於咖啡因能升高血脂的緣故。 因而， 喝咖啡能促發動脈粥樣硬化和冠心病等。
三、老年人喝咖啡時要限制糖量。 因為糖能促進肝臟合成脂類， 提高血清膽固醇、β脂蛋白及中性脂肪的濃度， 會促進動脈硬化。 另外， 老年人對糖的耐受能力差， 喝咖啡會促發血糖升高， 再加上咖啡裡放糖， 這就更容易引起代謝紊亂， 誘發糖尿病。
同時， 食糖過多還會使體重增加。 患有糖尿病的老年人， 喝咖啡更不應放糖。
四、有潰瘍病的老年人也不宜喝咖啡。
五、常飲咖啡的老年人應補鈣。 美國華盛頓州立大學的學者們曾對135名飲用咖啡的成人進行了研究。 結果表明， 他們中除2人外， 其小便中排出的鈣質都比沒喝咖啡時增加了一倍。
經測定， 喝兩杯咖啡將損失約15毫克鈣。 一位常飲咖啡的成人， 每天需補100毫克鈣， 或至少喝一杯牛奶或吃半盎司乳酪， 也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等含鈣豐富的食物， 以彌補因喝咖啡引起的鈣的損失。
黑咖啡的作用
1、提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經， 可使頭腦較為清醒， 思考能力充沛、注意力集中， 提高工作效率;
2、強筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收縮，
3、開胃消食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸， 可促進腸蠕動， 幫助消化、防止胃下垂， 還有快速通便作用。
4、利竅除濕 咖啡因可促進腎臟機能， 排出體內多餘的鈉離子， 提高排尿量， 改善腹脹水腫。
5、活血化瘀 咖啡所含的亞油酸， 有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。
6、平肺定喘 咖啡因會抑制副交感神經， 減少氣喘病的發作。
7、燥濕除臭 咖啡因內含單寧， 對味道具有極強的吸附能力。 如果你的居室剛剛裝修過， 在室內煮上一壺咖啡， 異味會很快去除。
8、喝咖啡可護肝， 解酒。
9、咖啡可減肥 喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯後30分鐘至1個小時內及下班前， 品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，
10、黑咖啡可有效改善低血壓。
11、黑咖啡有抗氧化作用， 有助於防癌、抗衰老。
總結：老人們現在喝咖啡的禁忌你們都清楚了嘛?不僅老年人哦， 年輕人也是喝咖啡要適量的飲用不能過量哦， 不然咖啡裡的咖啡因會對你身體的健康造成危害的!
