方法步驟：
01 發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。 增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。 每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯的辦法。 做法， 深憋一口氣， 同時把頭低下來， 將鼻子浸入冷水中， 大約過兩秒鐘離開水面， 連續3~5次， 早上可以適當多重複幾次。 另外， 也可以直接用手捧清水灌入鼻腔， 將水灌到了嘴裡也沒有關係， 連續進行5~8次即可。 然後用拇指和食指掐住鼻樑， 上下依次揉搓20~30次。 用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力， 同時滋潤鼻腔黏膜， 清潔鼻腔。 揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液迴圈，
02 長期堅持用冷水洗鼻， 才會收到理想的預防效果。 如果不能持之以恆， 有時洗冷水、有時洗熱水， 這樣不但不能起到防治鼻炎的作用， 反而會使鼻炎症狀進一步加重。 有些過敏性鼻炎患者一開始不太適應冷水， 但時間一長就會耐受。 如果實在適應不了冷水的刺激， 可以先用溫水沖洗鼻子， 然後再用冷水沖洗， 直到完全能耐受冷水刺激為止。 但並不是所有的人都適合用冷水洗鼻， 如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜。 如果有疑問， 最好去醫院找耳鼻喉科專科醫生諮詢， 學會正確、科學用冷水洗鼻。
03 早晚用冷水洗鼻， 可以起到治療鼻炎的作用， 如果你感興趣的話，
