滋陰食品有哪些？女性陰虛會影響身體健康狀況和氣色， 陰虛火旺容易長痘痘， 皮膚乾癟。 滋陰對於女性來說是非常重要的， 那麼怎麼滋陰養顏呢？滋陰食品有哪些?
1、鴨肉
鴨肉能滋陰生津。 《本草匯》曰“滋陰除蒸。 ”《隨息居飲食譜》曰：“滋五臟之陰， 清虛勞之熱， 養胃生津。 ”民間也認為鴨肉是最理想的清補之物， 適宜陰虛體質者食之。
2、豬肉、豬皮
豬肉有滋陰潤燥的作用。 《本草備要》曰：“豬肉， 其味雋永， 食之潤腸胃， 生精液， 澤皮膚。 ”清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”所以， 陰虛體質者適合吃豬肉。
3、雞蛋
雞蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。 雞蛋被公認為是最好的蛋白質食品， 更適合陰虛之人食用， 但注意少吃煎雞蛋。
4、牛奶
牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。 歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補液”。 凡體質屬陰虛者， 常喝牛奶有利於健康。
5、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用， 為清補上品。 甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者， 更為適宜。 甲魚的背殼， 又稱鱉甲， 也有滋陰補血的作用， 陰虛之人也可食之。
6、蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅。 古代醫家認為：“蛤蜊功同蚌蜆， 滋陰名目。 ”蛤蜊性滋潤而助津液， 故能潤五臟， 止消渴， 開胃也。 可見， 陰虛體質者或陰虛病人， 食之破宜。
7、蚌肉
蚌肉含有豐富的蛋白質和維生素，
8、烏賊魚
烏賊魚俗稱“墨魚”， 性平、味鹹， 既能補血， 又善滋陰。 適合陰虛體質的人食用， 肝腎陰虛者更為適合。
9、梨
梨有生津、潤燥、清熱的作用， 對於肺陰虛或熱病後傷陰者， 搗汁飲之立效。
10、桑椹
桑椹有滋陰補血之功， 最能補肝腎之陰。 尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者， 食之最宜。
11、枸杞子
枸杞子有滋陰益壽之功， 尤其是對肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾， 或是肺陰虛之結核盜汗、虛勞咳嗽， 糖尿病之陰虛消渴者， 食之更佳。
12、銀耳
銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質，
13、西洋參
西洋參能益氣養陰， 對氣陰兩虛之人最為適宜。
