1、薰制食品：
如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐乾等含苯並芘致癌物， 常食易患食道癌和胃癌。
2、油炸食品：
食品煎炸過焦後， 產生致癌物質多環芳烴。
3、檳榔：
嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。
4、反復燒開的水：
反復燒開的水含亞硝酸鹽， 進入人體後生成致癌的亞硝酸胺。
5、黴變物質：
米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮黴變， 被黴菌污染後會產生致癌毒草素——黃麴黴菌素。
6、隔夜熟白菜和酸菜：
隔夜熟白菜和酸菜會產生亞硝酸鹽， 在體內會轉化為亞硝酸胺致癌物質。
7、鹹魚：
產生的二甲基亞硝酸鹽， 在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。 鹹蛋、鹹菜等同樣含有致癌物質， 應儘量少吃。
8、燒烤食物：
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等， 因含有強致癌物不宜多吃。