一口漂亮健康的牙齒， 不僅可以讓你的笑容更燦爛， 還能讓你更自信。 可一旦患上牙病， 就叫人有苦說不出了。 而今天是世界愛牙日， 小編就跟大家講解關於保護牙齒的方法吧。
日常保護牙齒的方法
1、每天養成刷牙的好習慣早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙， 這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣， 軟白汙物和牙菌斑消除。 保持口腔的清潔健康， 減少牙齒疾病的出現。
2、牙齒相互撞擊清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊， 從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量，
3、及時漱口在每次吃完飯以後都要用水進行漱口， 嘴巴緊閉， 讓水在口腔裡面來回竄動， 讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉， 然後將水吐出， 這樣漱兩邊就差不多啦。 牙齒縫隙裡面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
4、按摩牙齦將拇指和食指用水洗乾淨， 用乾淨的手指來回的按摩牙齦， 也可以用專門的工具套在手指上面按摩。 這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液迴圈， 健康牙齦是牙齒更牢固， 避免由於牙床過早的萎縮而引起的牙齒鬆動脫落。
5、唾液滅菌讓嘴巴閉合， 然後用舌頭連續的頂撞口腔的上壁， 這樣能夠促使唾液大量的分泌。 唾液裡面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，
6、注意飲食平時多吃一些含有纖維素的食物， 如菜花， 南瓜， 菠菜等。 這樣可以清潔牙齒， 長期保持下去可以減少牙齒疾病的發生。
保護牙齒的食物
1、適當飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟， 而氟是美白和堅固牙齒必須的物質， 很多牙膏中都含有這種物質。 氟能和牙齒中的磷灰石結合， 從而達到抗酸防蛀的效果。 綠茶除了富含氟， 還能清新口氣。
2、多食用蔥蒜薑等食物
很多人可能會覺得這是個令人尷尬的建議， 事實上雖然食用蔥薑蒜的時候味道有點大， 但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質， 食用有助牙齒美白。 比如生食洋蔥或大蒜，
3、多喝水
這可能是最簡單而又最不容易做到的一點。 大家都知道， 牙齒的疾病大多是因為吃完東西之後， 未能及時刷牙漱口， 從而使得細菌在口腔內大量繁殖， 損害了牙齒。 所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔濕潤， 同時刺激唾液分泌， 唾液能殺滅口腔細菌。 多喝水還能將口腔中的清潔度提高， 細菌缺少了食物殘渣作為養分， 繁殖也就受到了抑制。
4、薄荷味護齒
很多牙膏和口香糖裡面都含有薄荷， 一方面是為了清新口氣， 更重要的是薄荷能夠護齒。 薄荷含有某種烯類， 可以經由血液迴圈到達肺部，
