問題癥結:腳突然抽筋， 或是肌肉的猛然收縮， 可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。 有時候， 在躺著的時候， 一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣， 之後會伴隨有酸痛。 如果這種情況經常發生， 那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。 孕婦在晚期妊娠一定要小心， 要增加血流量， 防止這種情況發生。 手腳抽筋時可以巧用鹽。
解決辦法:試著彎曲腳， 按摩疼痛的部位。 也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。 為了避免腳抽筋， 睡覺之前伸展腳， 然後喝杯熱牛奶來補充鈣。
問題癥結:迴圈不暢通， 通常是由血管病引起的。 由於動脈硬化， 心臟無法把足夠的血供到腳， 就會出現這種現象。 供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。 站立的時候， 腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候， 腳馬上會變得蒼白。
解決辦法:通過運動和食療方法改善身體循環。
問題癥結:這是貧血的表現。 因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在於運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。
內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。 貧血時， 指甲也會出現相同的狀況:顏色和甲床都會呈現蒼白。 而且指甲易碎， 腳總是感到寒冷。 疲勞是貧血的首要症狀， 其他症狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。
解決辦法:通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。
問題癥結:這是糖尿病的主要表現。 升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞， 表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。 糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。
解決辦法:馬上治療潰瘍， 並做個糖尿病的檢查。
問題癥結:這種情況多發生在女性身上。 女性的核心身體溫度會比男性低， 所以即使她們很健康， 對寒冷也會很敏感。 40歲以上的女性如果有寒腿的現象， 那可能是甲狀腺功能不足， 因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。 此外， 迴圈不暢也是原因之一。
解決辦法:絕緣的天然材料保暖最管用。 如果你有除了寒腳之外的健康問題，
問題癥結:這是由指甲下面的黴菌感染而引起的。 甲癬患者通常毫無知覺， 所以會持續好幾年都不會發覺。
但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲， 導致指甲發出難聞的味道， 顏色變深。
糖尿病患者、有迴圈問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。 如果老年人走路有問題， 有時候也可能是這個問題， 但是不易被人們發覺。
解決辦法:看專業的治腳的醫生或經常去醫生那裡做治療。
問題癥結:可能是痛風， 這是關節炎的一種， 通常由過多尿酸引起。
尿酸通常存在於體溫較低的身體部位， 而全身體最涼快的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。 40到50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風。
解決辦法:向醫生諮詢通過飲食和藥物治療。
問題癥結:雙腳沒有知覺， 這是由周圍神經病變引起的。 周圍神經病變有很多原因， 但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精。
化學療法也是另一個原因。 更嚴重的是這種麻木會延伸到手， 讓你感覺似乎戴著手套似的。
解決辦法:看醫生， 找出原因。 雖然周圍神經病變沒有治療方法， 但是可以通過鎮痛劑和抗抑鬱藥來緩解疼痛症狀。
問題癥結:風濕性關節炎， 通常首先會被小關節如腳趾和手指節感受到的一種關節性病變， 疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬， 而且這種疼痛是對稱性的。 風濕性關節炎多發於女性， 女性的患病率是男性的4倍。
解決辦法:需要做過全面檢查來確定關節疼痛的原因。
問題癥結:大多數的牛皮癬患者的皮膚病表現為指甲有很多小洞， 可深可淺。
但是有3/4的牛皮癬關節炎患者的關節和皮膚都會受到影響， 通常表現為不光滑的有痘痕的指甲。
解決辦法:無論是牛皮癬還是牛皮癬關節炎都會有很多藥物對其進行治療， 如果及早治療， 甲床還可以恢復。
現在生白髮已經不是中老年面臨的問題， 很多20多歲的年輕人也長白頭髮。 其實， 這是對你健康狀況的明顯警告;白髮長在不同的位置也說明著不同的健康問題。
從白髮位置看身體健康1前額白髮——脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃， 調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。 脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。
2兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口幹、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
3後腦勺白髮——腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
痘痘也是能夠反映出健康狀態的長了痘痘你還在手足無措嗎?不同部位的痘痘，造成原因不同，先瞭解一下原因，才能對症下藥!最常見的十大長痘痘部位：
1髮際線痘
成因可能是洗臉或者洗頭時不徹底。
2眉心痘
可能會常伴有胸悶，心悸的問題。要注意作息，避免刺激性食物。
3眼頭痘
可能是肝臟機能不好所引起。不要熬夜。
4左臉頰痘
同樣可能是肝臟機能不好，排毒不順暢。要調整作息。
5下巴痘
可能是內分泌失調引起的。注意生理期的調養跟保養。
6唇周痘
可能是腸胃功能不好引起的，比如便秘。要多吃蔬菜水果。
7鼻頭痘
可能是消化功能不好。少吃冰冷的食物。
8鼻翼痘
可能是生殖系統的問題。多多加強鍛煉。
結語：其實人體上的任何一個小症狀都是可以反映出個人的健康態的，上文就為大家介紹了一些，可以自己在家裡按照這個進行對比，自己的身體究竟有哪些問題，保持好健康，人才能更好的體驗生活。
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。2兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口幹、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
3後腦勺白髮——腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
痘痘也是能夠反映出健康狀態的長了痘痘你還在手足無措嗎?不同部位的痘痘，造成原因不同，先瞭解一下原因，才能對症下藥!最常見的十大長痘痘部位：
1髮際線痘
成因可能是洗臉或者洗頭時不徹底。
2眉心痘
可能會常伴有胸悶，心悸的問題。要注意作息，避免刺激性食物。
3眼頭痘
可能是肝臟機能不好所引起。不要熬夜。
4左臉頰痘
同樣可能是肝臟機能不好，排毒不順暢。要調整作息。
5下巴痘
可能是內分泌失調引起的。注意生理期的調養跟保養。
6唇周痘
可能是腸胃功能不好引起的，比如便秘。要多吃蔬菜水果。
7鼻頭痘
可能是消化功能不好。少吃冰冷的食物。
8鼻翼痘
可能是生殖系統的問題。多多加強鍛煉。
結語：其實人體上的任何一個小症狀都是可以反映出個人的健康態的，上文就為大家介紹了一些，可以自己在家裡按照這個進行對比，自己的身體究竟有哪些問題，保持好健康，人才能更好的體驗生活。
