在戶外時間長了， 肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象， 這是遭受陽光毒曬而留下的紀念品。 肌膚曬傷要趕快實施搶救， 首先不再增加皮膚過度負擔， 以舒緩、鎮定發紅發熱的皮膚為先， 再使用溫和、無刺激的保養品， 才能加速細胞修護、再生， 緩和皮膚曬傷的症狀。
若皮膚輕微發紅發燙， 可用棉片蘸冰水敷足夠長的時間， 直到皮膚恢復本來的顏色和溫度， 然後就可以用溫和的潔面乳來做清潔， 洗完後擦一些保濕水補充一下水分就行了。
若疼痛紅腫， 就說明皮膚已經真正曬傷了，
若起了疹子， 說明皮膚已經曬過敏了， 應該避免讓皮膚再次受到強烈陽光的傷害。 若起了水泡就是更嚴重的曬傷， 什麼產品都不要用了， 應該避免摩擦皮膚使水泡破裂， 用冰水拍臉也要非常小心。
清潔皮膚後， 除塗一些曬後修復化妝品外， 在我們日常生活中經常接觸到的一些綠色植物、蔬菜和水果也是很好的修復品， 下面就是一些簡單的曬後修復方法， 也能達到意想不到的效果。
黃瓜：皮膚曬傷後， 可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘， 清涼透入皮膚， 疼痛自然消減。 黃瓜汁水分豐富， 包含的維他命C能增強皮膚的再生能力， 既可補充皮膚失去的水分，
蛋清：蛋清含有豐富的蛋白質， 可協助皮膚生長。
西瓜皮面膜西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清潤的效果。
曝曬後， 可以用西瓜皮搗汁， 摻入蜜糖做面膜， 其漿力更強， 不會出現滴漏情況。 整個敷面過程約15至30分鐘， 之後用清水洗淨臉龐。
蜂蜜面膜蜂蜜：蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等， 能滋潤美白皮膚， 還有殺菌消毒的功效， 使傷痛早癒合， 皮膚恢復光澤。
處暑節氣到 盤點處暑養生吃什麼處暑之後， 早晚溫差變化開始明顯， 腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激， 胃酸分泌增加， 胃腸發生痙攣性收縮， 抵抗力和適應性就會隨之降低， 這時候容易出現一些腸胃病， 患有慢性腸胃病的患者， 往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。
從養生的角度來看， 處暑節氣適宜進食清熱安神的食物， 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類， 但這些食物一次進食不可太多， 做到少食多餐。 另外， 隨著氣侯漸漸乾燥， 身體裡肺經當值， 這時可多吃滋陰潤燥食物， 防止燥邪損傷。 如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物， 或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當然， 多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效， 能補充人體的津液。 應少吃或不吃煎炸食物， 因為這些食物會加重秋燥的症狀。
處暑的6大飲食禁忌1注意滋陰潤燥
養生小常識指出， 處暑後的天氣多半以乾燥為主， 因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物， 避免燥邪傷害。 除此之外飲食還應該以清淡為主， 隨著水果的大量上市， 不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果， 以此來滋陰潤燥。
2多吃有酸味的食物
進入秋季後肺經當值， 中醫養生專家認為， “肺氣太盛可克肝木， 故多酸以強肝木”， 因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物。 過一段時間後， 橘子和山楂將要成熟， 這個時候不妨多吃這兩種食物， 以此來達到保肝護肺的功效。
3補充維生素
秋季必須要多吃些含有維生素的食物， 比如番茄、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等， 這些食物能補充人體營養從而避免受到燥邪的侵害。
4適量攝入優質蛋白質
秋季養生小常識認為， 蛋白是我們人體的生命基礎， 因此不管是夏季還是秋季， 都應該保證優質蛋白的充分攝取。 比如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等， 秋季是一個增液養津的特殊時段， 因此適量的增加一些蛋白質可提高免疫力。
5注重加溫食補
到了秋季食補是最重要的一種養生方法， 特別是對於一些老有慢性病等特殊人群。 在秋季可以適量的吃一些屬溫熱性的食物， 比如鮮辣椒、雞肉等， 如果有喝酒習慣的話不妨適量的少喝一些酒， 其中白酒、黃酒是最適合的選擇。
6拒絕燒烤
秋季氣候變化大，而且還乾燥，而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液，這些食物會嚴重影響到人體健康。因此在秋季對於這些辛辣類食物一定要拒絕，比如辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮、酒等，同時也不要吃得太油膩。
6拒絕燒烤
秋季氣候變化大，而且還乾燥，而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液，這些食物會嚴重影響到人體健康。因此在秋季對於這些辛辣類食物一定要拒絕，比如辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮、酒等，同時也不要吃得太油膩。
