失眠偏方大全
1、
附子15克,乾薑21克,二者加水煎煮成汁,去渣取汁,頓服,能治療失眠。2、
赤小豆30克,花生葉15克,蜂蜜適量,加水煎汁,去渣頓服,再睡前的時候服用,治療失眠。
3、
取50克白參,搗碎後倒入瓶子裡,然後倒入500毫升的白酒,密封半個月,期間每天要搖一次,每天飲用15毫升,能有效治療失眠。
4、
阿膠40克,雞蛋黃4個,米酒或者黃酒500毫升,將酒用文火煮沸,然後倒入阿膠,阿膠化開後放入雞蛋黃,加適量鹽,攪勻,再次煮沸後冷卻,倒入乾淨的瓶子裡,每日早晚個一次,隨量飲用,但主要當然不要一次飲用太多。
5、
當歸25克,黨參25克,豬心一個切開,三者一起加水蒸熟,喝湯吃豬心,適合多汗、心虛的失眠患者。
6、
酸棗仁粥大米100克,龍骨20克,牡蠣30克,炒酸棗仁20克。 龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁,去渣取汁。 大米洗淨,加水煮粥,煮到粥半熟時倒入煎好的藥汁,煮到粥熟、變稠,當成晚餐食用。
7、
酸棗仁湯川芎、茯苓各6克,知母12克,甘草6克,酸棗仁18克,加水煎汁,能清熱除煩、安神養血,治療失眠心悸、煩躁不安、咽乾等症。
8、
百合糖水百合是安神清心的食物,能治療失眠多夢、心煩不安。 取100克百合,加水500毫升,文火煮到熟爛,加糖適量,攪拌均勻即可,分2次服用。
9、
丹參冰糖水取丹參30克,加水適量,文火煎煮20分鐘,去渣取汁,然後加冰糖,再煮一會兒即可。 分2次服用。 該湯除了能治療失眠,對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。
10、
甘麥大棗茶去核大棗15枚,甘草20克,浮小麥60,洗淨,加水煎煮,大棗、浮小麥變熟後,揀掉小麥和甘草,喝湯,分2次服用。 有很好的安神功效。
失眠患者不要吃7種食物
1、碳酸飲料
碳酸類飲料含有甲苯酸鈉,這種物質會刺激胃腸道,導致胃酸倒流,從而影響睡眠。 此外,部分碳酸飲料中也含有咖啡因,影響睡眠。
2、咖啡
咖啡因是種中樞神經興奮劑,睡前喝咖啡可能讓你睡不著。 不過,由於每個人對咖啡因的耐受度不同,喝多少咖啡會影響睡眠,在不同人之間會有差異。
3、黑巧克力
黑巧克力不僅卡路里含量高,還含有大量咖啡因。 一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因,這幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數量。 要知道,巧克力含有的可哥堿也會引起失眠。
4、印度咖喱
不僅是咖喱,大多重口味的香料都影響睡眠。 研究顯示,在晚餐中加入塔巴斯克辣椒醬(一種美國辣椒醬)和芥末的人,睡眠品質更差。 這些香料還會損傷心臟。 所以晚餐應吃得清淡點,少吃加了辣椒、芥末的食物。
5、漢堡
這種食物對睡眠極為不利。 脂肪會刺激胃產生過多酸性物質,造成胃酸回流進食道,還可能傷害心臟。 此外,這種油膩的食物不但會軟化食道下括約肌,導致人體失去防止食物逆流回食道的重要屏障,還會影響食道和胃在夜間的正常運轉。
6、酒類
任何含有酒精的飲品都會影響睡眠,酒精加速新陳代謝,從而增加起夜的次數。 有研究指出,女性在睡前每喝一杯雞尾酒,不僅會平均減少19分鐘的睡眠時間,還會減少深度睡眠時間。
7、雞肉
如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質,你的睡眠品質可能會降低。 當你入睡時,消化系統的運動速度會減慢50%,而蛋白質會讓消化系統的運動速度更慢。 這樣你的身體器官會更關注消化系統,而不是睡眠。 所以晚餐應搭配蛋白質和碳水化合物一起吃,平衡睡眠品質。
失眠吃什麼食物
在食物界有很多食材都可有效緩解失眠,對於經常失眠的朋友可以嘗試以下幾種食物:
1、蘋果
研究表明蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素,芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。
2、大棗
大棗富含蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
3、奇異果
奇異果具有良好的催眠和安眠作用,每天食用兩顆奇異果,可以很大幅度的改善睡眠品質。 失眠或者說睡眠障礙的產生是因為中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮引起的,而奇異果中含有的豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞,能有效改善睡眠障礙的主因;同時它還含有其它水果中極為少見的鈣質,更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
4、香蕉
香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。
5、龍眼肉
龍眼肉為補血益心之佳果,果中之神品。其味甘類於大棗,入脾經功又勝過大棗,且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸,用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟,隨意食用)。蓮子芡實豬肉湯。蓮子肉50克,芡實肉50 克,豬肉200 克。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯,熟後用食鹽調味食之。以上適合中老年人失眠情況的食物,都是生活中常見得再不能常見的食品了。只要患者注意方法,堅持使用,肯定會看到效果的。
5、龍眼肉
龍眼肉為補血益心之佳果,果中之神品。其味甘類於大棗,入脾經功又勝過大棗,且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸,用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟,隨意食用)。蓮子芡實豬肉湯。蓮子肉50克,芡實肉50 克,豬肉200 克。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯,熟後用食鹽調味食之。以上適合中老年人失眠情況的食物,都是生活中常見得再不能常見的食品了。只要患者注意方法,堅持使用,肯定會看到效果的。
