養生之道網導讀：
如何面對職場不如意， 是現在大多數白領的心聲。 因為現在職場壓力很大， 並且還有很多白領自己都沒法預料的事情。 那麼小編就給大家分享如何面對職場不如意。職場不如意， 考驗你的應激能力
許醫生介紹， 這裡說的“挫折”在心理學的專業術語中稱為“應激”， 而造成應激的事件為“應激事件”， 比如克裡競選失敗就是應激事件。 應激事件會通過眼、口、鼻等感官進入人的體內， 大腦將事件根據已經形成的一個標準進行分析， 判斷其是好是壞。 克裡競選定的標準是勝利， 但是最後失敗，
這一應激事件發生， 大腦做出判斷後， 通過人身體的幾個系統發生反應。 比如腎上腺系統會大量分泌腎上腺素， 使人感覺心跳加快、血壓上升、煩躁不安、焦慮等。 另外， 免疫系統會出現免疫力下降， 經過應激事件， 有的人可能就生病。
許醫生介紹， 應激事件分為急性應激和慢性應激， 急性應激是指突然知道某件事， 人立刻就有上述不好的感覺；慢性應激是指過了一段時間， 這種感覺還存在，
許醫生說， 應激事件也分為正性和負性的。 正性是指好事， 比如炒股突然掙一大筆錢或是升職、加薪等， 這些好事同樣對人會造成刺激， 有的人同樣會出現焦慮、不安等情緒。 因為負性的應激反應而出現身心問題可能更普遍， 這些負性應激事件在職場中更是常見。 比如職位降低、收入減少、人際關係出現問題或家庭出現矛盾等職場意外的事情影響到工作， 而工作的不如意又會影響家庭。 再如， 事關個人前途的選擇時， 是繼續幹還是離開；單位進來新人，
順利度過， 解“悶”只能靠自己
許醫生說， 出現了應激事件並不可怕， 關鍵是要採取積極有效的措施解決。 首先要明白， 沒有問題是不可能的， 出現問題是正常的， 主動鍛煉自己應付各種事情的能力， 發揮主觀能動性， 主動應對。 另外， 標準不要定得太高， 什麼事都要一小步一小步地做， 一個問題一個問題解決， 要有一個長期的打算。
一般出現問題後， 人會通過幾個系統進行調節。 一是人自身的調節系統， 比如找好朋友把事情說出來， 這樣能在一定程度上起到化解的作用。 有些人自身防衛系統也會產生作用， 化壓力為動力， 但有的人的壓力會很重， 難以轉化為動力。
如果應激事件確實造成了很大影響， 自己已經難以化解， 影響到生活工作， 身體心理都出現問題， 那就要去看醫生， 既要治身體又要治心理， 必要時還要借助藥物。
增強個人抗風險能力， 趕走“鬱悶”心情
為了避免應激事件出現後帶來的措手不及， 許醫生建議， 大家最好不斷讓自己的能力變強些， 對於社會可能發生的變化準備充分些， 增強個人的抗風險能力。 這樣的能力可以從身體和心理兩個方面來培養。
1.培養“述說”能力。 有的人什麼事都悶在心裡， 不會對人講，
2.增強承受挫敗的能力。 有的人遇到事就躲就退， 這不是積極的態度。 比如， 收入降低影響生活， 那就想想是不是業餘時間能幹點別的， 增加收入；有的人感覺現在的工作不適合自己， 那就應該積極找合適的， 而不是在家閑著怨天尤人。 許醫生說， 這其實是一種思維模式， 是從小形成的， 能夠意識到面對的問題， 有意識地去解決， 養成積極應對困難的思維模式， 就會形成一種好的習慣， 使自己承受挫敗的能力增加。
3.鍛煉可以幫上忙。 通過身體鍛煉來對付抑鬱、焦慮， 同時放鬆心情， 比如瑜伽、太極等較為舒緩的運動都有這個作用。 散步簡便易行，每天堅持30分鐘就會有很好的效果。
解壓的方式很多，沒有一定之規，只要能對自己的心情有幫助就可以。但要注意，當天的情緒問題一定當天解決，不要積壓在心裡。
如何面對職場不如意
1、改變形象
改變心情不妨從改變形象開始，是否記得奧斯卡金像獎得獎片《前妻俱樂部》中的主人公，當她們為自己討回公道時，改變形象成了至關重要的一點。可見形象對人的重要性。
2、運用智慧
工作時難免會遭到困難與挫折，這時，如果你半途而廢，或置之不理，將會使公司對你的看法大打折扣，因此，隨時運用你的智慧，或許只要一點創意或靈感便能解決困難，使得工作順利完成。
3、勇於面對問題，解決問題
將有辦法解決的問題及無法解決的問題分別列出。有辦法解決的問題全力以赴去解決，無法解決的問題先尋求公司支持，精誠所致，金石為開，凡事盡力而為必能得到對方的諒解與支持。
4、擴大自己的工作舞臺
有空時到自己不熟悉的部門看看，瞭解其他部門的工作性質。多接觸其他部門的同事，擴大自己的人際關係。
5、施展你的人格魅力
在大多數人眼裡，人格魅力是最不可捉摸的神秘因數，是一種神秘得近乎神奇的事業推進劑。它是一種迷人的氣質和個性魅力，能讓別人支持並熱情洋溢地發揚光大你的遠景，人格魅力能讓你成為領導者。
6、學會調節
大多數女員工的頭腦中都充斥著至少半打要做的事情，你的身心不堪重負時，悲傷、焦慮、恐懼，甚至犯罪感便會隨之而來。調節就是把你從嘈雜的思維中解放出來，幫助你消除那些憂慮。找一個安靜的角落，擺一個舒服的坐姿或臥姿，把思想集中於你的呼吸。一旦私心雜念闖進來，儘量讓它們漂走，重新回到呼吸上來。調節的時間有多長，或者是否能成功地摒棄雜念都無關緊要，重要的是你每天堅持做幾分鐘。
7、真誠動人的情感
情感是聯繫上下級關係的一個重要紐帶，是非權力因素影響。作為部門主管要想獲得不錯的影響力，就必須做到自己擺正位置，以誠待人，以情動人，以誠感人，加強與員工之間的交流溝通；對待不同的意見者，不能採取高壓政策，而要善於聽取部下的意見，廣納群言，以調動他們的主觀能動性和工作積極性，同時還要關心員工的生活冷暖。
如何提高工作效率
1、工作計畫：每日為自己指定一個工作計畫，做一個工作清單，把每日需要做的具體工作按照輕重緩急排列，另外相似的工作最好排在一起，便於思維，先處理緊急的工作，在處理重要的工作，最後處理簡單、緩慢的工作。指定工作計畫每日的工作才有方向，才不走冤枉路，馬裝車好不如方向對，沒有方向瞎忙活，才努力也是枉然。
2、集中精力：工作時一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要學會善於集中精力做一件事，而且是做好這件事。工作切忌不能三心二意，那樣只會撿了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，讓別人否定你的能力。
3、簡化工作：將簡單的東西複雜化不是本事，將複雜的東西簡單化才是能耐。當工作象山一樣隊在面前，不要硬頭皮幹，那樣根本做不好。首要的任務就是將工作簡化，當面前的大山被你簡化成小山丘，是不是豁然開朗，起到了事半功倍的效果。
如何提高自己的職場價值
1、小時候經常聽大人說的一句話就是很有道理的，老人家經常和我們講道理的時候就會說：“學如逆水行舟，不進則退。”這句話道理估計大家都明白，我們需要學習，學習就是一把最有利的武器，有了學識，大家就完全有了自我價值。
2、學習這件事情，不僅僅是在學校裡面，其實學校裡學的那些知識只是我們要學習的一部分，很多單位看到的是你的實際價值，而不是一個畢業證明可以做到什麼，而學習的知識需要我們會積累才可以。
3、首先的一點是我們需要積極的和一些有經驗的前輩工作者學習，這點其實很不容易，別人不會隨便教你一些實用知識的，因為任何技巧你學會了別人就危險了，所以我們要認真和謙虛的不斷請教，才有可能得到這類知識。
4、其次我們要和領導溝通和學習，不要覺得領導高高在上什麼也不會，其實人家可以做領導必然有比我們強的地方，所以大家要謙虛的學習，要看領導做事情的方法。這樣我們才可以做好自我價值的學習。另外多學習英語和其他額外的知識，對我們也很有幫助。
以上就是給大家分享的有關職場不如意，希望對大家有幫助。
散步簡便易行，每天堅持30分鐘就會有很好的效果。解壓的方式很多，沒有一定之規，只要能對自己的心情有幫助就可以。但要注意，當天的情緒問題一定當天解決，不要積壓在心裡。
如何面對職場不如意
1、改變形象
改變心情不妨從改變形象開始，是否記得奧斯卡金像獎得獎片《前妻俱樂部》中的主人公，當她們為自己討回公道時，改變形象成了至關重要的一點。可見形象對人的重要性。
2、運用智慧
工作時難免會遭到困難與挫折，這時，如果你半途而廢，或置之不理，將會使公司對你的看法大打折扣，因此，隨時運用你的智慧，或許只要一點創意或靈感便能解決困難，使得工作順利完成。
3、勇於面對問題，解決問題
將有辦法解決的問題及無法解決的問題分別列出。有辦法解決的問題全力以赴去解決，無法解決的問題先尋求公司支持，精誠所致，金石為開，凡事盡力而為必能得到對方的諒解與支持。
4、擴大自己的工作舞臺
有空時到自己不熟悉的部門看看，瞭解其他部門的工作性質。多接觸其他部門的同事，擴大自己的人際關係。
5、施展你的人格魅力
在大多數人眼裡，人格魅力是最不可捉摸的神秘因數，是一種神秘得近乎神奇的事業推進劑。它是一種迷人的氣質和個性魅力，能讓別人支持並熱情洋溢地發揚光大你的遠景，人格魅力能讓你成為領導者。
6、學會調節
大多數女員工的頭腦中都充斥著至少半打要做的事情，你的身心不堪重負時，悲傷、焦慮、恐懼，甚至犯罪感便會隨之而來。調節就是把你從嘈雜的思維中解放出來，幫助你消除那些憂慮。找一個安靜的角落，擺一個舒服的坐姿或臥姿，把思想集中於你的呼吸。一旦私心雜念闖進來，儘量讓它們漂走，重新回到呼吸上來。調節的時間有多長，或者是否能成功地摒棄雜念都無關緊要，重要的是你每天堅持做幾分鐘。
7、真誠動人的情感
情感是聯繫上下級關係的一個重要紐帶，是非權力因素影響。作為部門主管要想獲得不錯的影響力，就必須做到自己擺正位置，以誠待人，以情動人，以誠感人，加強與員工之間的交流溝通；對待不同的意見者，不能採取高壓政策，而要善於聽取部下的意見，廣納群言，以調動他們的主觀能動性和工作積極性，同時還要關心員工的生活冷暖。
如何提高工作效率
1、工作計畫：每日為自己指定一個工作計畫，做一個工作清單，把每日需要做的具體工作按照輕重緩急排列，另外相似的工作最好排在一起，便於思維，先處理緊急的工作，在處理重要的工作，最後處理簡單、緩慢的工作。指定工作計畫每日的工作才有方向，才不走冤枉路，馬裝車好不如方向對，沒有方向瞎忙活，才努力也是枉然。
2、集中精力：工作時一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要學會善於集中精力做一件事，而且是做好這件事。工作切忌不能三心二意，那樣只會撿了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，讓別人否定你的能力。
3、簡化工作：將簡單的東西複雜化不是本事，將複雜的東西簡單化才是能耐。當工作象山一樣隊在面前，不要硬頭皮幹，那樣根本做不好。首要的任務就是將工作簡化，當面前的大山被你簡化成小山丘，是不是豁然開朗，起到了事半功倍的效果。
如何提高自己的職場價值
1、小時候經常聽大人說的一句話就是很有道理的，老人家經常和我們講道理的時候就會說：“學如逆水行舟，不進則退。”這句話道理估計大家都明白，我們需要學習，學習就是一把最有利的武器，有了學識，大家就完全有了自我價值。
2、學習這件事情，不僅僅是在學校裡面，其實學校裡學的那些知識只是我們要學習的一部分，很多單位看到的是你的實際價值，而不是一個畢業證明可以做到什麼，而學習的知識需要我們會積累才可以。
3、首先的一點是我們需要積極的和一些有經驗的前輩工作者學習，這點其實很不容易，別人不會隨便教你一些實用知識的，因為任何技巧你學會了別人就危險了，所以我們要認真和謙虛的不斷請教，才有可能得到這類知識。
4、其次我們要和領導溝通和學習，不要覺得領導高高在上什麼也不會，其實人家可以做領導必然有比我們強的地方，所以大家要謙虛的學習，要看領導做事情的方法。這樣我們才可以做好自我價值的學習。另外多學習英語和其他額外的知識，對我們也很有幫助。
以上就是給大家分享的有關職場不如意，希望對大家有幫助。
