晚上稍微熬夜， 第二天黑眼圈就很重， 怎麼辦?不想再有難看的熊貓眼， 有什麼方法可以去黑眼圈呢?下面為大家介紹幾種有助於儘快去除黑眼圈的方法， 外貼的內服的， 去黑眼圈的蔬菜、水果、粥湯到底去黑眼圈最有效的是什麼呢?四季養生網為您介紹下怎樣通過食物補充營養， 來緩解黑眼圈的嚴重問題。
一、黑眼圈是怎麼形成的
1、先天性遺傳的黑眼圈， 或是因為後天性眼皮色素沉著， 使得黑眼圈加重。
2、當眼部肌膚開始出現老化和鬆弛的現象， 皮膚就開始出現褶皺， 因此加深了眼圈周圍的膚色。
3、有著大大的眼袋， 幾層厚的眼袋在臉上形成了陰影， 所以讓眼圈看上去更加黑了。
4、眼部血液迴圈太慢， 眼眶凹進去， 就會加深了膚色， 讓黑眼圈看起來更深了。
二、有效去除黑眼圈的方法
1、牛奶美白去黑眼圈
材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
1)將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調
2)將棉花球浸在混合液中
3)然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可
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材料：紅砂糖、手帕或紗布
1)將適量紅砂糖放入鍋內，
2)冒煙時， 再將紅砂糖包在手帕或紗布裡。
3)等到眼皮可以適應時， 依順時針方向， 慢慢熱敷眼睛四周。
3、茶包去黑眼圈
將用過的茶包， 直接敷在眼睛周圍一會， 隔天黑眼圈就會慢慢消失。
4、按摩祛黑眼圈
起床洗個臉， 用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩， 約5分鐘， 可促進眼下的血液迴圈， 黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。
三、黑眼圈吃什麼
1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產
因為有黑眼圈的人們首先要增加營養。 在飲食中增加優質蛋白質的攝入量。 以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質。
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因為這些食物含有豐富的維生素A， 對眼球和眼部肌肉都有滋養作用。
3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
因為這些食物含有維生素E， 同樣， 維生素E也會對眼部皮膚有滋養作用。
4、多吃動物肝、海帶、瘦肉等
以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。 鐵是構成血紅蛋白的核心成分， 可以加速眼部的血液迴圈。
四、吃什麼去除黑眼圈
1、雞蛋
雞蛋中含有豐富的優質蛋白質， 蛋白質不僅能增加皮膚需要的營養成分， 還能促進肌膚細胞的再生， 對於去黑眼圈十分有幫助。 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
3、胡蘿蔔
除了維生素E之外， 維生素A對滋養眼部肌膚也很有功效， 它可以恢復維持眼周肌膚組織的正常機能， 也能改善黑眼圈。 奶油、動物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A。
4、海帶
海帶富含鐵質， 而鐵質是構成血紅蛋白的重要成分，
5、綠茶
綠茶中含有濃縮多酚和兒茶素， 濃縮多酚可以抑制自由基對皮膚造成的纖維破壞， 而兒茶素能促進身體機能的新陳代謝， 增加睡眠品質， 因此， 多喝綠茶對去黑眼圈十分有用。 另外， 用綠茶包來敷眼， 也能去黑眼圈。 特別是整天對著電腦的人群可常飲用綠茶， 補充特異性植物營養素， 消除因電腦輻射引起的黑眼圈，是公認最有效的抗自由基因數。
五、去除黑眼圈的食譜
1、當歸雞湯粥
組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
制法與用法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
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組成：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。
制法與用法：豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。
功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
3、西洋參豬血豆芽湯
組成：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。
制法與用法：西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。
功效：可養神、補血，清除黑眼圈
黑眼圈主要是沒有休息夠的原因，雖然有以上各種去掉黑眼圈的方法可供選擇，但是最保險的方法還是讓自己的睡眠充足些，好好休息讓能更加健康，也省去了去黑眼圈的麻煩了!
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1、當歸雞湯粥
組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
制法與用法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
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組成：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。
制法與用法：豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。
功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
3、西洋參豬血豆芽湯
組成：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。
制法與用法：西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。
功效：可養神、補血，清除黑眼圈
黑眼圈主要是沒有休息夠的原因，雖然有以上各種去掉黑眼圈的方法可供選擇，但是最保險的方法還是讓自己的睡眠充足些，好好休息讓能更加健康，也省去了去黑眼圈的麻煩了!
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