秋天要清肺防燥
秋季的特點是天氣乾燥， 逐漸轉向晝熱夜涼。 時序進入臺灣秋季， 氣候由夏季的悶濕鬱熱轉變成相對乾燥， 這個時期人的汗液蒸發快， 依照傳統養生觀點， 秋季最容易受到傷害的臟器是肺。
在這樣的時令更迭變化中， 民眾常出現鼻腔乾燥不適、流鼻血、咽喉乾燥、遇風咽喉癢、乾咳不適、皮膚乾燥脫屑、搔癢不止等症。
在中醫認知中， 這樣的環境下， 易造成因乾燥而導致症狀加重， 甚至造成各種過敏性疾病發作。
“肺”除了解剖學中的功能以外， 按照中醫說法， 其他包括體外的防禦力、水分代謝、呼吸道等，
肺臟是一個易傷害的臟器， 民眾常在秋天有口乾舌燥， 喝再多水也無法解渴， 皮膚乾燥脫屑， 乳液再怎樣勤勞的擦還是一樣乾燥， 這就是肺受到燥的傷害。
養肺的中藥及食材都很多， 常見中藥如：西洋參、沙參、麥門冬、百合、石斛、玉竹、貝母， 都很常被拿來滋養肺陰。 食物中如：梨、銀耳、甘蔗、荸薺、枇杷等， 也都能清肺潤燥。
醫師指出， 除了藥膳， 秋季養生始終要從生活習慣著手。 在乾燥時節， 平時除了足夠的水分補充之外， 還需要早睡早起勤運動。 然而從中醫觀點， 因溫差劇烈， 故仍須適度地選擇適當衣服穿。
