由於每個人的情況不同， 在減肥方面需要採用的方法也是存在區別的。 若是不能採用運動減肥的方法來瘦身， 自然是需要考慮到飲食了， 那麼不用運動減肥的方法有什麼?很多食物都具有減肥的功效， 不僅熱量少， 還能改善消化功能， 發揮排毒通便的作用， 從而防止脂肪的囤積。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日，
檸檬醋
一種檸檬醋， 可以減肥養顏美容， 而且最好還是連皮榨汁最營養。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維他命C， 能防止牙齦腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的機率， 並有部份美白的效果， 檸檬皮還有豐富的鈣質。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也是種健康食品， 飯後小喝一杯讓自己更具元氣， 也更美麗窕窈。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。
番茄
番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養，
通過上面的介紹， 大家對不用運動減肥的方法有什麼也都很清楚了。 在各種減肥方法中， 合理膳食與適當運動都是很重要的， 而且生命在於運動， 只有養成運動的好習慣， 才能讓人們的生活更加的健康， 可見選擇的方法正確與否直接影響到減肥效果。
