目錄：
第一章：9大頭部保健操保護皮膚還可明目
第二章：冬季如何保護皮膚
第三章：消除眼中的毒素 明目有高招
編者按：冬季我們的肌膚會容易出現一些狀況， 並且長時候的工作眼睛也會受到影響會疲勞， 就要做一些護膚明目的方法。 那麼怎樣護膚效果好呢？如何明目？接下來小編為大家推薦幾款美容護膚又明目的頭部保健操， 大家快來看看學學吧。
9大頭部保健操保護皮膚還可明目
你是否覺得皮膚上皺紋越來越多， 還鬆弛下垂？你是否覺得用眼過度導致頭疼？沒關係， 小編這就來教你一套頭部按摩操，
1.撓頭皮
方法：坐位， 兩手十指分開， 以指腹或指夾緊貼頭部兩側皮膚， 拇指自太陽穴向耳上穴（耳尖直上三橫指處）來回推擦， 其餘四指隨著拇指移動推擦， 以有熱麻感為度。 作用：可疏利頭皮， 促進供血。
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2.擦頸項
方法：單掌橫置後頸部， 來回往返擦動30次。 作用：可促進供血， 以利容顏。
3.推前額
方法：①單掌小魚際並置印堂穴處， 兩掌根緊貼兩眼眶上緣， 稍用力向太陽穴分推30次。 ②兩拇指按在兩側太陽穴上， 兩食指屈起以橈側面從印堂穴處開始向外側推刮眼眶， 同時輕輕帶動推抹上下眼瞼， 推至太陽穴處時， 與拇指合力捏起眼角皮膚， 整個動作操作30次。 作用：可除去前額皺紋及眼角魚尾紋。
4.捏眉弓
方法：用雙手拇指與食指分捏住側眉弓處皮膚， 由內向外輕輕捏拿30次。 作用：可防止上眼瞼下垂。
5.提眼瞼
方法：①雙跟上視， 以兩食指分別將兩側下限瞼慢慢向上推動， 然後， 再慢慢推回原位， 重複10次。 ②兩眼閉起， 繼用力睜開一眼上視後， 閉目。 如法睜開另一眼。 一睜一閉為一次， 計作10次。 作用：有助收緊下眼瞼肌肉， 防止“眼袋”的形成。
6.抬下頦
方法：撅嘴， 下頦盡力向上抬起， 做接吻狀， 使前頸部肌肉繃緊， 然後以掌上下擦動30次。 作用：可減少頸部皺紋， 使頸光潔如玉。
7.收雙頰
方法：撅嘴， 向左用力努起並鼓氣。 右頰肌肉繃緊， 繼以單掌上下推擦30次， 然後換方向如法操作。 作用：可防止兩側面頰肌肉鬆弛。
8.運雙目
方法：端正凝視， 頭正腰直， 兩眼球先順時針方向緩緩轉動10次， 然後瞪眼前視片刻， 再逆時針方向如法操作。 作用：久久練習， 可使雙目顧盼靈活， 神采奕奕。
9.撙顏面
方法：兩掌相互擦熱， 緊貼兩側顏面部上下擦動， 以整個面部微微發熱為度。
作用：可使顏面部皮膚細滑光澤， 擦時若先敷以質優化妝品， 則效果倍增。
冬季如何保護皮膚
風吹過， 頓時臉上的皮膚就繃得緊緊的， 所以冬天就是女孩子們最要注重的護膚季節了。 由於冬天天氣乾燥， 皮膚容易失去光澤， 如果護理得不好， 皮膚就會變得粗糙， 甚至發痛和開裂。 因此， 為不使肌膚受損， 就一定要採取保護措施。
不過， 面對眾多不同類型的護膚用品， 消費者究竟該怎樣選擇適合自己或家人用的護膚產品呢？這就要根據各自的年齡來考慮了，
兒童護膚 溫和為宜
兒童的皮膚細， 由於其角質層的保護性能高， 油脂及水分不易被抽取。 但在乾燥的天氣下， 應為他們塗點潤膚用品。 由於孩子皮膚幼嫩， 不應使用太濃烈及刺激性的護膚品， 以選擇溫和性質的為宜。
青年護膚 重在補水
青少年踏入發育期， 由於荷爾蒙的影響油脂分泌多， 尤其是面部及胸背部地方， 所以大部分時間不用塗潤膚品。 但由於青少年性格好動， 暴露於乾燥空氣及寒風中的機會較多， 皮膚中的水分易被帶走， 故建議多在手部、臉部塗用潤膚品以防止水分失去及補充水分。
成人護膚 保持油潤
成年人皮膚特性和青年人差不多。 暴露在衣服外面的皮膚須保持油潤， 做家務時候尤其要注意， 常沾水會使雙手更乾燥， 應避免直接接觸洗潔精、肥皂等較刺激的用品。 建議使用油性高的護膚膏來保持水分及油性。
老年護膚 重防乾燥
老年人皮膚特徵是乾燥及較粗糙。 由於細胞老化， 皮脂腺分泌減少， 角質層功能退化。 在非常乾燥的日子裡， 角質層維持油脂及水分的功能已減弱， 常因搔抓癢處而轉變為濕疹。 在護膚方面更應注意：
1、減少洗澡次數， 可隔天洗澡一次， 不要用太熱的水；
2、選用含油性的肥皂或浴露；
3、開電暖爐會使空氣更乾燥， 須同時多塗抹油性高的護膚品。
消除眼中的毒素 明目有高招
任意增強你眼中、眼周圍的迴圈方法， 能清楚阻塞並提高視力，能提高迴圈並清除毒素阻塞的傾倒行為。
你可以將熱漲冷縮這個原理利用到你的眼睛上，即先提供舒服的熱量，就會提供舒服的溫度給視覺器官。
你可以使用舒服的溫水和涼水中浸過的乾淨毛巾。將一塊毛巾浸入溫水中，然後敷在你的鼻樑上，蓋上兩隻緊閉的眼睛，持續5分鐘。拿開毛巾，再取一塊在冷水中浸過的乾淨的毛巾並敷在同一個部位，再持續5分鐘，最好使用兩條毛巾。這將幫助你傾倒出你眼中所累積的有毒廢物。用這種簡單的方法，你的視力將很快變好。
總結：以上推薦的這9大護膚明目保健操，效果非常好，大家在閒暇時間一定要多做做，那麼你的肌膚將會變得有彈性有光澤，而且你的眼睛也會變得明亮美麗哦。（作者：清華，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
能清楚阻塞並提高視力，能提高迴圈並清除毒素阻塞的傾倒行為。你可以將熱漲冷縮這個原理利用到你的眼睛上，即先提供舒服的熱量，就會提供舒服的溫度給視覺器官。
你可以使用舒服的溫水和涼水中浸過的乾淨毛巾。將一塊毛巾浸入溫水中，然後敷在你的鼻樑上，蓋上兩隻緊閉的眼睛，持續5分鐘。拿開毛巾，再取一塊在冷水中浸過的乾淨的毛巾並敷在同一個部位，再持續5分鐘，最好使用兩條毛巾。這將幫助你傾倒出你眼中所累積的有毒廢物。用這種簡單的方法，你的視力將很快變好。
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