進入秋季以後， 很多人都會發現自己掉了很多的頭髮， 頭髮掉落的原因有有很多， 比如說頭髮乾燥。 如果頭髮是細微的掉落的話， 是不會對我們的生活產生影響的， 但是如果掉落厲害的話， 便會對我們的形象產生不太好的影響。 那麼應該怎麼辦呢?吃什麼食物對頭髮好呢?下面我們就來看一下關於脫髮的知識!
脫髮的八大病因
1.休止期脫髮
很多人在懷孕以後頭髮會掉落的很嚴重， 一些人在做了大手術以後也會脫髮， 因為一些藥物的刺激會對頭髮產生影響。 減肥也會導致頭髮掉落， 很多人在減肥以後，
2.遺傳性脫髮
也稱“雄激素遺傳性脫髮”， 是最常見的脫髮病因。 紐約蒙特菲奧裡醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示， 遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。 脫髮基因可能會來自父親或母親， 如果雙親都脫髮， 子女脫髮危險就更大。
3.甲狀腺機能減退
美國查理斯德魯醫科大學希歐多爾·弗雷德曼教授表示， 甲狀腺機能減退(甲減)不僅會導致體重莫名增加、疲勞、便秘、抑鬱及注意力不集中， 而且會導致頭髮、指甲和皮膚變脆更易折斷。 甲減在女性(尤其是50歲以上)中更為常見。 建議：通過治療甲減， 可有效緩解脫髮。
4.缺鐵性貧血
缺鐵性貧血主要症狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發冷和脫髮。 通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。 建議：亞特蘭大婦科專家麗薩·弗斯科表示， 多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物，
5.頭皮疾病及真菌感染
頭皮脂溢性皮炎容易導致頭皮屑增多， 自體免疫疾病銀屑病也會導致脫髮， 真菌感染會導致頭皮癬， 這些都會增加脫髮危險。 建議：積極治療原發病， 有助緩解脫髮。
6.紅斑狼瘡
狼瘡是一種慢性自體免疫性疾病， 常見症狀包括：極度疲勞、頭痛、口腔潰瘍和關節疼痛腫脹、發燒、手腳及眼睛周圍腫脹、胸痛和貧血等。 華盛頓醫院風濕病科專家亞瑟·溫斯頓教授表示， 很多狼瘡患者還會出現脫髮或大片掉發。 建議：如果脫髮伴有關節疼痛、疲勞等狼瘡症狀， 那麼應儘早看皮膚科醫生，
7.斑禿
斑禿俗稱“鬼剃頭”， 是一種驟然發生的局限性斑片狀脫髮。 建議：發生斑禿應查鐵和激素水準。 病損內注射皮質類固醇激素可治療斑禿， 一些患者使用米諾地爾也管用。 另外， 患者減輕壓力也非常重要。
8.洗燙染過頻
頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。 染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。 建議：做頭髮不宜過頻， 溫度不宜太高， 吹頭髮時應使用吹風機低檔位。 染髮更不能太頻繁， 否則接觸太多的化學品， 頭髮發質及發囊都會受損， 增加脫髮危險。
頭髮掉的厲害怎麼辦
秋季是樹木凋零的時候， 我們的頭髮也像樹木一樣， 在秋季到來的時候，
秋天如何保養頭髮?日常生活中， 只要我們注意一些小細節， 也可防護脫髮。
1、梳頭發選擇木梳
梳子用牛角或木制的梳子梳頭， 以避免塑膠梳子的靜電傷及頭髮;
2、少燙頭， 少染髮
控制洗頭的次數， 洗髮液選擇柔和含鹼性低的， 洗髮前後用指腹輕輕地按摩頭皮以促進頭部的血液迴圈， 改善皮脂的分泌;
3、睡眠方面既要保證品質
又要保證時間，早睡早起，使精血充足才不至於脫髮。中醫認為晚11時—早6時是養精蓄銳的最佳時間。
4、飲食方面的調養也是非常必要的
選擇一些養血潤燥的食物比如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種乳製品等等。
5、保持情緒穩定
秋天精氣最易渙散，精散則發失濡養而致脫髮。
吃什麼食物對頭髮好
很多脫髮嚴重的朋友都不喜歡去購買一些脫髮產品使用，因為他們覺得那些網上宣傳的藥膏的作用其實是很小的，如果用的不合適的話，還會產生一些副作用。一些對養生比較瞭解的人群喜歡通過飲食來調節，那麼吃什麼食物對頭髮好變成了大家都比較關注的話題了。身體需要營養，同樣，我們的頭髮也是需要營養素的。當頭髮所需的營養素缺失的時候，頭髮便會枯黃，甚至是大量的脫落。一下小編為大家介紹一些食物，可以幫助大家保養頭髮!
雞蛋
雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀髮的最主要化合物。 雞蛋還含有動物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會導致頭髮灰白。所以，每天吃雞蛋對頭髮健康有益。
亞麻籽
亞麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亞麻籽油也可有效緩解脫髮。在臺灣的一項研究發現，90%參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月後，脫髮現象得到了明顯緩解。
瘦牛肉
美國克裡夫蘭診所的科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現：鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫髮現象會很嚴重。想讓頭髮更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃
儘管鐵元素可促使頭髮茂密生長，但人體對它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”，每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。
芝麻
芝麻含有一種能夠促進健康的植物化學元素———木酚素。專家組再次研究證明木酚素的缺乏與脫髮之間存在密切聯繫。
結語：頭髮是我們維持形象的一個“門面”，所以我們不要讓脫髮影響了我們的的美觀哦!通過上文小編為大家介紹的護髮的方法，親們也瞭解了很多了吧。秋季當時，大家要保護好自己的秀髮，如果出現脫髮的現象的話，可以試試小編給大家介紹的方法哦!
改善皮脂的分泌;3、睡眠方面既要保證品質
又要保證時間，早睡早起，使精血充足才不至於脫髮。中醫認為晚11時—早6時是養精蓄銳的最佳時間。
4、飲食方面的調養也是非常必要的
選擇一些養血潤燥的食物比如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種乳製品等等。
5、保持情緒穩定
秋天精氣最易渙散，精散則發失濡養而致脫髮。
吃什麼食物對頭髮好
很多脫髮嚴重的朋友都不喜歡去購買一些脫髮產品使用，因為他們覺得那些網上宣傳的藥膏的作用其實是很小的，如果用的不合適的話，還會產生一些副作用。一些對養生比較瞭解的人群喜歡通過飲食來調節，那麼吃什麼食物對頭髮好變成了大家都比較關注的話題了。身體需要營養，同樣，我們的頭髮也是需要營養素的。當頭髮所需的營養素缺失的時候，頭髮便會枯黃，甚至是大量的脫落。一下小編為大家介紹一些食物，可以幫助大家保養頭髮!
雞蛋
雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀髮的最主要化合物。 雞蛋還含有動物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會導致頭髮灰白。所以，每天吃雞蛋對頭髮健康有益。
亞麻籽
亞麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亞麻籽油也可有效緩解脫髮。在臺灣的一項研究發現，90%參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月後，脫髮現象得到了明顯緩解。
瘦牛肉
美國克裡夫蘭診所的科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現：鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫髮現象會很嚴重。想讓頭髮更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃
儘管鐵元素可促使頭髮茂密生長，但人體對它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”，每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。
芝麻
芝麻含有一種能夠促進健康的植物化學元素———木酚素。專家組再次研究證明木酚素的缺乏與脫髮之間存在密切聯繫。
結語：頭髮是我們維持形象的一個“門面”，所以我們不要讓脫髮影響了我們的的美觀哦!通過上文小編為大家介紹的護髮的方法，親們也瞭解了很多了吧。秋季當時，大家要保護好自己的秀髮，如果出現脫髮的現象的話，可以試試小編給大家介紹的方法哦!
