有許多原因會導致口臭， 口腔疾病可能就是禍首。 不過， 口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病的警訊。
1、吃完東兩就刷牙
每天至少刷兩次牙， 每次2～3分鐘。
2、刷舌苔
輕輕刷洗舌頭， 移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。 使用軟毛牙刷或舌苔清洗器， 儘量將舌根部位清潔乾淨， 因為細菌容易聚集在舌根部位。
3、每天使用牙線
牙線使用得當， 有利於清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。
4、清潔假牙
如果配戴牙套、局部或全口假牙， 每天至少要徹底清洗1 次或按牙科醫師指示清潔牙具。
5、少吃氣味強烈的食物
如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物， 易停留在口腔裡久久不散。
6、補充足夠水分
為了保持口腔能夠分泌足夠黏液， 應飲用充足的水， 而非咖啡、汽水或酒精飲料。
7、嚼口香糖或薄荷葉
最好是無糖口香糖， 或者吸吮糖果， 刺激唾液分泌， 能幫助清除食物殘渣和細菌。 如果有長期口乾舌燥的問題， 建議跟牙科醫師討論， 用人工唾液製劑或口腔用藥， 刺激唾液分泌量。
8、來片新鮮的洋芫荽
嚼食洋芫荽能暫時掩蓋住口臭。
導致口臭的原因
1、鼻竇感染
鼻腔通道中帶有臭味的分泌物也會導致口臭。 鼻竇感染、鼻子中存在的某些特定類型的細菌和鼻竇穴也有可能散發出惡臭的氣味。 使用生理鹽水沖洗鼻腔有助於緩解這種類型的口臭。
2、胃酸反流
胃部出現問題也會導致口臭。 其主要途徑是通過胃酸反流， 它是指胃酸和胃中的其他成分從胃部逆流到了食道中。 這種類型的口臭可以通過服用抗酸藥和其他藥物得到治療。
3、扁桃體結石
扁桃體位於喉嚨後方， 它的形狀看起來像是有裂縫的李子， 細菌會在裂縫裡積存下來。 如果足夠的微生物和食物碎片被積存下來， 就會形成扁桃體結石。 這種結石味道很難聞， 會導致口臭。 如果扁桃體的形狀足夠大， 又經常結石， 可考慮做去除結石的小手術。 若其造成的口臭很嚴重， 可考慮做摘除扁桃體的手術。
