說起失眠這種疾病， 很多人都不是陌生的， 這種疾病疾病已經影響了很多人的生活和工作， 危害性是我們不能忽視的， 那麼其實導致失眠的發病原因因人而異， 飲食不良也是疾病的發病原因之一， 下面小編就為大家介紹一下失眠水腫的護理方法有哪些。
睡前的飲食要注意， 比如， 別吃得過多過飽， 特別是過食大魚大肉， 因為高蛋白高脂肪食物不易消化， 加重胃腸負擔， 會使人入睡困難;再如， 臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的乾酪胺， 會使大腦興奮;又如， 大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，
有些食物具有促眠作用， 可在睡前或夜間醒後難再入睡時選擇食用。 首選的促眠食物是牛奶或優酪乳， 奶中含有具有安定作用的色氨酸， 上床前20分鐘喝100-150克， 常能令人安然入睡。 睡前喝15-30毫升米醋或15克蜂蜜， 也可促進睡眠。 香蕉、蘋果、大棗是有較好助眠效果的水果， 如果夜半醒來輾轉難眠， 吃半個或1個香蕉， 往往能讓人重入夢鄉。 洋蔥與生薑也有催眠作用， 吃法是取新鮮洋蔥30-50克、生薑5克， 切碎， 每晚睡前15分鐘加白糖或蜂蜜吃下， 堅持半個月， 將有助於糾正一些人由於神經衰弱導致的頑固性失眠。
俗話說， 民以食為天， 如果大家不重視自己的飲食， 不僅會影響失眠， 還會導致更多疾病的出現。 失眠的危害性是我們不能忽視的， 這種疾病不僅會加快衰老， 更會影響我們的內分泌， 大家還應該及早的治療。
