腿粗的問題是備受人們關注的， 也令一些美眉們非常的苦惱， 一般來說上班族們是比較容易出現此類現象的， 因此整天坐著不注意運動， 很容易發胖。 不過能夠減肥瘦腿的方法還是比較多的， 效果最好的一種就是運動減肥法， 一定要保持耐心認真對待， 那麼減肥瘦腿運動方法有什麼?
兩腳分開， 與肩同寬， 舉起兩個5-15磅重的啞鈴， 放在肩膀位置， 手掌向前。 膝蓋微微彎曲， 身體保持挺直， 然後慢慢地彎曲髖部， 直到上身與地面水平。 保持5秒鐘， 然後恢復原狀。 這是一個完整的動作， 做這個動作8到10次。 這個動作除了下半身外，
兩腳分開， 與肩同寬， 雙手放在身側。 抬起右膝蓋直到大腿與地面持平， 同時雙手併攏舉高於頭部。 保持5秒鐘， 然後慢慢地放下右腳， 使其向前成弓步姿勢。 收回左腳， 恢復到凱斯姿勢。 這是一個完整的動作。 每條腿做10-12次。 這個動作除了鍛煉腹部和腿部外， 還可以瘦手臂呢。
坐在地上， 雙腳伸直， 背向後靠， 以手肘作支撐， 手放在髖部。 下背部壓向地面， 用腹部的力量， 抬起雙腿到45度。 腳趾向前， 讓腳面與小腿呈直線， 兩腿併攏， 順時針畫12個圈， 然後再逆時針畫12個圈。 這個動作既可以收腹， 又可以瘦腿哦。
兩手分別拿起一個5-15磅重的啞鈴， 以右腳作支撐， 左腳放在身後幾英寸處。 保持背部挺直， 髖部向前傾斜，
關於減肥瘦腿運動方法有什麼， 上文中已經給出了明確的答覆。 每個人都需要為自己的健康負責， 畢竟身上的贅肉太多， 也是很容易產生健康隱患的。 而且身材好了才能給自己的形象加分， 對女性來說也就更有女性魅力和氣質了。
