日常護理， 打造暢快好嗓子
其實一到夏秋交替的時候， 嗓子幹、癢、痛都是常有的事， 稍不注意就會觸發咽喉脆弱的神經。 因此， 只要秋老虎來了， 我們就要給咽喉做好充分的保護工作， 才能讓嗓子暢快一夏天。
1、切勿長期待在空調房裡
很多上班族一到公司就打開空調， 充分享受冷風帶來的暢快感受， 身體是涼爽了， 可嗓子卻遭了罪。 空調房空氣不流通， 細菌也就容易滋生， 造成感冒、咽喉發炎等。 另外， 嗓子長期遭受冷氣的刺激， 也容易感到咽部不適。
因此最好選擇電扇消熱， 如果天氣實在炎熱， 也要注意適時開窗通風，
2、多飲水、多食蔬菜水果
換季時天氣炎熱乾燥， 出汗又多， 如果不進行大量補水的話， 身體可就要被榨幹了。 因此， 平時要非常注意水分的補充， 不要等到口渴的時候才想起喝水。 如果是不喜歡喝水的人群， 可以選擇多吃一些富含水分的水果， 如西瓜、桃子就是不錯的選擇。 西瓜還有利尿的功效， 清熱去火的效果很好。
3、護嗓小妙招
立秋後溫度較高， 口腔殺菌工作很重要。 可以在晨起刷牙時使用淡鹽水漱口， 能夠對口腔起到一定的殺菌消炎作用， 口腔健康， 才能保證咽喉的健康。
咽喉腫痛， 快找消防員
儘管做了很多的護嗓工作， 咽喉不適問題還是很難避免的， 一旦咽喉出現冒火、腫痛情況，
1、水果榨汁
夏季很多的時令水果其實都有很好的潤喉效果， 能夠有效緩解咽喉不適， 如山竹和番茄就有很好的減輕咽喉腫痛的功效。 將這些果蔬榨汁飲用， 既能清涼解暑， 又能緩解咽喉腫痛、乾澀， 可謂一舉兩得。
2、小偏方緩解咽喉不適
首先推薦的是綠茶， 泡一杯稍濃的綠茶， 待水溫熱的時候加入一勺蜂蜜或冰糖， 能夠起到很好的潤喉作用， 幫助緩解咽喉不適， 還能清熱去火。 依個人喜好也可以加入膨大海、金銀花等， 效果更好。
3、潤喉糖
悶熱潮濕的季節， 潤喉糖就成了熱銷品， 由於其中添加了很多清咽利喉的中草藥， 適時來一粒， 就能快速緩解咽喉不適， 而且方便攜帶，
如果咽喉腫痛、咳嗽， 可以試試冰喉30分鐘， 其採用經典止咳組方， 其中含有甘草、桔梗、膨大海、金銀花等中草藥， 能夠有效消炎去火、止咳平喘， 還以麥芽糖代替蔗糖， 糖尿病患者也可服用， 小小一粒就能長效潤喉， 給咽喉帶來30分鐘的長效舒爽。
