肩周炎護理方法有哪些呢

肩周炎護理方法有哪些呢?肩周炎的主要症狀為肩關節疼痛為主， 是骨科常見的疾病之一， 患者在治療恢復期間， 需要做好護理工作， 骨科疾病專家指出， 調養不好的話， 隨時有可能復發， 所以我們要加強疾病的預防才行， 生活中配合好醫生做治療， 才能及時的恢復身體的健康， 下面就一起來瞭解一下肩周炎護理方法吧。

1、注意防寒保暖

由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌 肉組織受刺激而發生痙攣，

2、加強功能鍛煉

對肩周炎來說， 特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

3、糾正不良姿勢

糾正不良姿勢。 對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

有肩周炎這種疾病的時候， 患者不能總是不活動， 要適當的進行活動才行， 掌握好它常見的症狀，