夏天胸悶氣短該怎麼辦?

在日常生活中， 不少人都有胸悶氣短的症狀， 特別是在炎炎的夏日裡， 一些身體虛弱的老年人常常會感覺到胸口發悶， 感覺心臟壓著一塊大石頭似地， 呼吸不暢， 容易疲倦， 總想長出氣。 除了患有心肌炎、肺氣腫、冠心病、先天性心臟病、風濕性心臟瓣膜病、縱隔腫瘤、氣胸等病理性因素所致的胸悶氣短之外， 不少人是因為長時間的在密不透氣的房間內、遇到了不順心的事情、情緒劇烈波動、或者身置於氣壓偏低的環境等功能性因素所致的胸悶氣短。 此外， 不少孕婦胸悶氣短也時有發生， 這往往並不屬於病理性的，

是正常的生理反應。

對於因病理性因素所致的胸悶氣短， 要及時的到正規的醫院， 進行全面的檢查， 積極的對症治療， 以防引發更為嚴重的疾患。 而對於功能性因素所引發的胸悶氣短怎麼辦?

一是要適當的運動。 要儘量多到室外進行一些戶外活動， 多與朋友一起散散步、打打球、釣釣魚、聊聊天， 必能沒事時總一個人悶在家中。 適當的有氧運動， 對於提高人體的免疫力、抵抗力， 抵禦各種疾病的來襲有著積極而重要的意義， 要知道， 科學的鍛煉能有效的調節人體的植物神經， 達到心情舒暢的目的， 自然胸悶氣短的表現也就遠離你而去， 不再侵襲你。

二是要及時的宣洩。 心理學家研究表明， 適當的進行心理疏泄，

對人體大有裨益， 對緩解胸悶氣短的症狀也是非常重要的。 不論在日常生活中， 遇到多少煩心事， 不管自己遇到多少坎坷， 情緒多麼低落， 切不可自己憋在心裡， 要學會發洩， 將心中的不愉快及痛苦疏泄出來， 可以進行自我心理調節， 也可以找朋友傾訴， 或者乾脆找個清靜無人的地方大哭一場， 把心理的鬱悶疏泄出來， 胸悶氣短的症狀也就會減許多， 心底的痛苦也會覺得輕鬆很多。

三是要規律的生活。 不少人胸悶氣短是因為日常生活沒有規律， 暴飲暴食、熬夜、久坐不動、過量飲酒等。 要注意在日常生活中培養良好的生活習慣， 要保持規律飲食， 要少食多餐， 要避免;儘量不要飲酒， 如果一定要飲酒， 也注意要適量;要養成早睡早起的習慣，

保證充足的睡眠;不要長時間的上網或者看電視， 要適當的運動。 研究表明， 規律的生活習慣， 對於緩解胸悶氣短症狀有很好的幫助， 會有效的減輕胸悶氣短患者的痛苦。