芭樂的作用與功效 告訴你芭樂的十大功效

芭樂的營養價值芭樂內含維生素A、B、C;此外還含有膳食纖維胡蘿蔔素、脂肪等;芭樂還含有鈣、鐵、磷、鉀等礦物元素;還包括蔗糖、果糖、氨基酸等多種營養成分。 其中， 維生素C和蛋白質在芭樂中的含量最高。 芭樂的營養價值如此豐富， 常吃芭樂不僅能補充身體所需營養， 還能提高身體免疫力， 抵抗疾病。 如每天早上可以吃一個芭樂， 就能補充這一天身體所需的蛋白質、維生素等營養物質， 且芭樂的熱量小， 也沒有長胖的風險。

芭樂的功效與作用1補充維生素C芭樂內含有豐富維生素C， 可以補充人體所需維C，

從而避免因缺乏維生素C而引起的各類疾病。 2降血糖常吃芭樂有明顯的降血糖的功效， 尤其是糖尿病患者可以經常食用芭樂。 3健脾消食芭樂味甘清爽， 纖維含量高， 吃芭樂不僅可以健脾， 還能治療消化不良， 有消食的作用。

4除濕止瀉芭樂的營養豐富， 吃芭樂有提神、養腎、補血的效果。 在收斂止瀉、止血消炎方面也有治療作用。 5防治感染病芭樂有保護細胞的作用， 可以防止因細胞被破壞而導致的癌病變， 從而避免了動脈粥狀硬化的發生， 對感染病有抵抗作用。 6抗氧化常吃芭樂能防止肌膚產生黑斑、雀斑， 加強皮膚對紫外線的抵抗力， 美白皮膚。 是愛美的女性朋友的不錯選擇。

7防治高血壓芭樂內含的營養物質可以維持血壓及心臟的正常功能，

起到防止高血壓的作用， 建議高血壓的患者可以常吃芭樂輔助治療。 8解酒芭樂內含豐富的維生素C及鈣、鐵、磷等礦物質， 可以充分補充人體所需營養， 對飲酒過量的人有解酒的效果。 9抑菌消炎芭樂是非常好的造血食物， 還是人體的活力恢復劑， 對心血管系統有一定的影響， 可以增強心臟的功能， 有平衡血糖以及清理肝臟的效果， 對細菌有抑制作用， 如果正使用消炎藥的患者食用芭樂有輔助治療的作用。 10強身健體芭樂豐富的鈣質可以使人體骨骼更加強健， 能補充人體每日流失的營養， 對兒童的健康成長有幫助作用。

芭樂的食用禁忌1、便秘者不宜多吃適當的食用芭樂有消熱止瀉的作用，

但是芭樂多吃了會導致便秘， 尤其因內火旺而導致便秘的人吃了芭樂之後會使便秘情況加重。 2、內熱者不宜多吃內火旺盛的人吃多了芭樂會導致腸燥便秘， 因此不宜多吃。 3、應適量食用芭樂雖營養價值高， 但是多吃也會導致便秘， 每天吃半個到一個最佳。 4、胃病、腸出血患者不宜多吃芭樂吃多了不易消化， 因此腸胃不好或有腸胃疾病的人不宜多吃， 尤其是芭樂的籽更不要吃。