1.服用維生素D：
最新研究結果表明， 維生素D有預防乳腺癌的功效。 研究發現 ， 每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的 婦女， 其患乳腺癌的危險率大約降低30%。 醫生因而建議：50歲及其以下的婦 女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女， 最好每天服用 400到600國際單位維生素D。
2.多曬太陽：
與服用維生素D相關的是， 多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率， 因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。 美國專家說， 對大多數人來說， 每天曬 10到15分鐘太陽就夠了， 這足以使人們保持人體所需的維生素D。
3.適當補硒：
硒， 是人體不可缺少的微量元素， 具有極強的抗氧化能力。 補硒能增強細胞抗氧化能力， 調節內分泌和新陳代謝， 清除體內毒素， 對於預防乳腺疾病有奇效。 但是補硒過量的危害也不小， 因此服用含有硒麥芽的體恒健硒維康口嚼片， 能安全有效補硒， 沒有任何毒副作用， 也不會過量， 是女性朋友防治乳腺疾病的首選。
4.經常運動：
最近， 美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出， 運動可 以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。 挪威一研究機構對25624名 婦女進行調查後發現， 那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了3 7%。
5.控制體重：
運動可以預防乳腺癌， 其根本原因是它可以控制人體發胖。 哈佛大學的一項研究報告表明， 18歲以後體重迅速增加的婦女， 與那些長期保持標準體 重的婦女相比， 其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
6.不要飲酒：
美國專家認為， 如果你每天喝一次酒， 那你患乳腺癌症的危險性就 增加11%;每天喝兩次， 其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上， 那麼其危 險性就增至40%。 所以， 奉勸喜好飲酒的女士們， 最好是每週飲酒不超過3次， 而且量要適可而止。
