夏天最該做的皮膚保養是什麼， 肯定是防曬、美白嘍。 但營養專家有話說， 除外部防護， 飲食的內在調節對滋潤肌膚很有幫助， 看看專家的推薦吧。
桃花
可以用冬瓜仁、橘皮和幹桃花一起碾成細末。 做飯時留點米湯， 飯後用米湯調服， 1天3次， 連服數月後， 你看起來一定會如桃花般粉嫩。
炒芥藍（富含Vc）
芥藍很清淡， 吃著舒服。 芥藍中的維生素C含量很高（41毫克/每百克）， 多吃有利於對抗自由基對皮膚的損傷。 烹飪時可稍微加點蠔油， 味道會很不錯。
紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。 玫瑰茄中富含有機酸、維生素以及大量天然色素，
把番茄、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過濾， 濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜， 每天喝一點， 可使色素減退， 促進肌膚細膩白嫩。
絲瓜湯（潤膚美容）
絲瓜汁有“美容水”之稱， 且絲瓜味道清淡， 汁水足， 非常適合夏天食用。 絲瓜性平味甘， 有清暑涼血、潤膚美容的作用。 大家可以做點絲瓜湯喝， 將絲瓜和西瓜皮切成小塊， 加少量荷葉一起熬湯喝， 能利小便、潤肌膚。
