美白的食物 吃什麼食物可以美白?

雖然黑色顯得的健康, 風情萬種, 但眾多美女還是希望自己白一點再白一點, 一白遮三醜, 女人美白是重中之重, 白女人總是光鮮亮麗的, 拒絕做黑女人, 不用靠化妝品, 不用靠美白針, 其實最健康的美白還是吃出來的, 只用以下食物, 天然美白, 越吃越白。

白蘿蔔

中醫認為, 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能, 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑, 能抑制黑色素合成, 阻止脂肪氧化, 防止脂褐質沉積。 因此, 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

豌豆

《本草綱目》記載, 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現, 豌豆含有豐富的維生素A原, 維生素A原可在體內轉化為維生素A, 起到潤澤皮膚的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”, 能潤澤肌膚。 另外, 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質, 可與汞結合, 使人體裡的有害成分得以排除,

肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘑菇

蘑菇營養豐富, 富含蛋白質和維生素, 脂肪低, 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛, 能防老抗衰, 使肌膚豔麗。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白, 維生素C也很豐富, 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇,

減少皮下脂肪, 補虛乏, 益氣力, 健脾胃, 益腎陽, 從而有助於護膚美容。

黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸, 還有豐富的果酸, 能清潔美白肌膚, 消除曬傷和雀斑, 緩解皮膚過敏, 是傳統的養顏聖品。

牛奶

牛奶美白的功效想必大家都知道。 牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質, 特別是含有較多維生素B族, 它們能滋潤肌膚, 保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩, 使頭髮烏黑減少脫落, 從而起到護膚美容作用。 富含蛋白質, 令體內新陳代謝活動有效進行, 可以防止痘痘、黑斑。

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