趕時間小心得心臟病 有助“強心臟”的食物

隨著生活水準的提升， 心血管疾病也有高發的態勢， 然而心臟病更是危及生命。

預防心臟病要懂得心臟求救2個信號

最醒目：胸痛壓迫

猶如大象踩胸口

胸痛是心臟病發出的最早期信號。 根據美國心臟病學會的看法， 典型的心臟病發作時， 患者胸口會有難受的擠壓感或者痛感， 並持續2分鐘以上， 就像“一頭大象踩在胸口”， 胸口的疼痛有時可擴散到左肩或左臂。

心臟病引起胸痛的主要原因是心肌供血不夠， 如冠心病引起的心絞痛和心肌梗死等。 但是， 胸痛不一定就是心臟病。 包括胸壁、肺臟、胸膜、食管的疾病，

還有頸椎病、心臟病、胃病以及神經疾病等。 其中， 典型的心絞痛發作是在體力活動、情緒激動、寒冷或飽食時發生的， 表現為心前區或胸骨後的壓迫感或是悶痛， 向左肩部及上肢發散， 經過休息或含服硝酸甘油（注意， 只是硝酸甘油， 丹參滴丸或速效救心丸不能作為判斷依據）數分鐘至半小時可緩解。 發生心肌梗死時， 胸痛的性質部位和心絞痛類似， 但是疼痛的程度更重， 不一定有誘發因素， 而且持續數小時不能緩解（即使吃藥也無明顯好轉）。

值得注意的是， 冠心病發作的部位變化多樣， 除了上面所說的典型部位外， 還可以表現為牙痛、上腹痛及肩痛等， 常常被漏診或誤診， 它們與普通的疼痛最大的區別是體力活動時才出現，

經過休息或含硝酸甘油數分鐘即可緩解。 一般來說， 有心臟病史的人只要出現15分鐘以上的胸部急性疼痛， 就應前往醫院進行心電圖等相關檢查。

最緊迫：呼吸困難

大口喘氣瀕死感

呼吸困難是呼吸功能不全的一個重要症狀， 是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費力的感覺；客觀上表現為呼吸頻率、深度、和節律的改變。 出現呼吸困難時患者十分危險， 隨時有窒息而亡的可能， 因此一定要及時搶救。

幾乎各種心臟病都有可能造成呼吸困難。 不過， 除了先天性心臟病， 其他心臟病引起的呼吸困難基本都出現在心力衰竭時。 心臟病引起的呼吸困難特點為：首先， 這類呼吸困難都伴隨呼吸頻率加快， 就是通常所說的“喘”。

假如感覺呼吸困難， 卻表現得很平靜， 就基本可排除心臟病的原因。 其次， 呼吸困難會隨著體力活動的增加而加重， 休息便可緩解， 不會出現“呼吸困難很厲害， 非得出去走走才能好”的情況。 最後， 呼吸困難在平躺時重， 坐起來會好轉。 如果出現上述特點的呼吸困難， 應及時就診。 當呼吸困難、胸口有壓迫感出現的同時， 一些患者還會出現瀕死感。

此外， 如果在嚴重呼吸困難的同時伴有發紺、咳粉紅色泡沫樣痰， 強迫坐位、大汗、口唇輕微發紺、兩肺底可聽到水泡音等， 很可能是急性左心衰， 可迅速發生心源性休克、昏迷而導致死亡， 要及時送醫院搶救。

有助“強心臟”食物：

黃豆

黃豆是常見的預防心臟病的食物。 黃豆含有多種人體必需的氨基酸，

且多為不飽和脂肪酸， 可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

玉米玉米油

玉米玉米油含不飽和脂肪酸、高達6成的亞麻油酸， 是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用， 並有幫助穩定血壓的效果。

馬鈴薯

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等， 尤其鉀含量最為豐富， 每100克中含鉀502毫克， 是少有的高鉀蔬菜。 心功能不全的患者， 多伴有低鉀傾向。 常吃馬鈴薯， 既可補鉀， 又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心臟病。

芹菜

芹菜所含的芹菜堿， 可以保護心血管功能。 吃芹菜要吃葉子， 因為葉子才是營養精華所在。 葉子的維生素C比莖高， 且富含植物性營養素、營養價值高。 芹菜也是富含纖維素的食物。

最新研究結果顯示， 多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心臟病。

菠菜

菠菜含有豐富的葉酸， 能夠有效地防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。 菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維， 能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。 研究發現， 較不吃蔬菜的人群， 每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。