腎虛脾虛如何治療，中醫教你飲食調養

腎臟和脾臟是人體非常重要的兩個器官， 中醫認為脾為後天之本， 腎為先天之生。 脾虛則飲食精華不得吸收， 腎無精華所藏。 因此， 腎和脾往往是相輔相成的， 腎虛可能會引起脾虛， 脾虛也有可能會導致腎虛。 那麼腎虛脾虛應該如何治療呢？

一: 男人腎虛如何補

1: 補腎仍然是男性的“重頭戲”。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀， 冬季飲食進補應以補腎固陽， 養血固精為本。

2: 進補原則：對於腎虛的男性， 進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，

動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。 冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵禦寒邪。

3: 食療方案：當歸生薑羊肉湯:當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。 將羊肉洗淨、切塊， 加入當歸、生薑、黃酒及調料， 燉煮1~2小時， 吃肉喝湯。

二: 男人脾虛如何補

1: 氣溫驟降， 脾受寒困， 脾不運化， 或素體脾虛。

2: 進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主， 多吃性溫健脾的食物， 如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。 山藥、大棗、蓮子富含澱粉， 輕易吸收， 且有健脾益氣的作用，

在肉類的攝入上， 應該選擇細纖維的魚肉為主。

3: 食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

三: 其實飲食對人體健康來

還是很關鍵的一個影響因素， 如果飲食合理了， 多吃一些補腎健脾的食物， 就能讓身體更加的健康， 反之飲食不合理就會出現健康隱患。