瑜伽是如今辦公室白領們都十分受歡迎健身減肥運動， 隨著健身的熱潮， 運動方式漸漸增多， 高溫瑜珈也開始興起， 大家也應該不陌生吧。 但是不少人對高溫瑜珈不夠瞭解， 高溫瑜珈顧名思義， 主要是在高溫下進行瑜伽達到瘦身排毒的效果。 下面小便就來詳細地介紹這一運動方式。
通過練習瑜伽可增強身體協調能力及柔韌性， 並能放鬆緊張神經與煩躁情緒， 使身心得到調節。 而人們選擇瑜伽最重要的一點是瑜伽可以減少贅肉， 塑造完美的身材線條， 高溫瑜伽減肥越發興盛起來， 很多上班族選擇下班後走進瑜伽館，
高溫瑜伽在室內恒定38-40℃的環境中進行， 能加速排汗功能和血液迴圈， 近年來越來越受到愛美及追求健康人士的青睞。 專家提醒， 熱瑜伽與普通瑜伽不同， 正因為它消耗的熱量比較多， 因此並不適合每天練習， 練習者應根據自身情況安排健身計畫。
專家表示， 開始練習熱瑜伽之前， 首先要排除低血壓、心臟病、低血糖和體質虛弱不適宜高溫環境的人群。 開始熱瑜伽之前3個小時內不宜進食， 因為高溫極限運動會擠壓內臟， 未消化完的食物可能磨損胃壁或腸粘膜。
看完文章， 大家知道什麼是高溫瑜珈了讓吧， 其實形象地來說， 高溫瑜珈就是一個塑身烤箱， 熱瑜伽和普通瑜伽相比主要不同是在高溫下進行， 排汗會更多。 當然， 排汗多就更要補充大量的水分。 另外， 大家切記高溫瑜珈不宜頻繁， 否則傷身。
