心理健康 心理問題不可忽視

在我們忽略的一個角落中， 有這麼一群人， 不善言辭， 喜歡獨處， 面對集體活動總是逃避， 別人對他的邀請也從不理會， 大家都以為這些人只是內向， 也不會說話， 其實這些人很可能是自閉症患者。

過分自卑竟可導致自閉症

自卑的源頭很是複雜， 可能是青少年埋下的禍根， 但是不能否認， 自卑感是產生自我封閉心理的根源。 父母是孩子第一任老師， 而老師又是學生的領路人和心目中的權威。 因此， 父母與教師對孩子的評價都會對孩子產生巨大的影響， 特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，

都可能嚴重挫傷孩子的自尊心， 使他(她)產生自卑感。 漸漸地蔓延、擴散， 從而產生錯誤的心理定勢， 引發出人際關係障礙和許多行為上的困擾， 妨礙學習、生活和人際交往這些活動的正常進行。 這種病態心理如果不能及時而正確的治療， 可能會危害終身。

自卑好像一個惡魔， 進了你的身體後就開始紮根， 等待著有一天發芽破土而出。 它猶如孤獨的孿生姐妹， 有自卑的存在， 就擺脫不了孤獨的陰霾。 人人都可能有孤獨的時候， 但孤獨並不意味著就是獨來獨往。 孤獨就是對周圍一切缺乏瞭解， 對所處環境及周圍的人缺乏情感和思想的交流。 如果一個人長期沉浸于孤獨的心理狀態， 將對智力發展、情緒、語言交流等方面產生障礙。

人過分自卑應該怎麼辦

1、改變自己的人際關係模式

自我催眠是很可怕的， 在成長過程中很多的負面標籤長時間存在， 久而久之自己也會被認為就是真實的。 修改被貼上的標籤和早年關係模式有關， 要在放鬆的情境下進行。 適當地向同事求助， 在接受幫助後， 要讓對方瞭解到自己的感激， 如果還有餘力， 更可以讓同事們知道他們對於你很重要。 沒有人會覺得一種真心的信任是麻煩。 關係模式修改後， 自信的能力會慢慢建立起來。

2、培養自己的自信

最大的問題就是對自己的不自信， 各類心理問題總結最大的源頭就是它。 人不可能在職業中對自己完全定性， 如果一份工作不適合自己， 那麼可以去尋找最適合自己能力的。

如果認識到哪一方面欠缺的， 就努力補充。 不要回避自我的欠缺， 也不要敏感定位自己的弱勢。 職場也沒有嚴格的交往標準， 一個自信的人， 是可以以自己的方式影響別人的。

3、放鬆身心

找個安靜的地方， 調整好呼吸及坐姿， 慢慢地平靜下來。 然後採用漸進式放鬆方式， 從頭至腳全面放鬆。 徹底放鬆， 能打開潛意識， 使自己的心身與大自然融為一體， 仔細體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆後的輕鬆感覺， 保持這種感覺。

4、審視自己

如果發現自己開始有“自閉症”傾向時， 首先是要仔細看看自己為什麼會產生這樣的情況。 覺察是改變的第一步。 審視一下自己， 是自己壓力太大， 還是內心裡有自卑的情結?抑或是對於工作有一些不滿?然後針對性地做一些處理和調整。

每個人的心中都有自己想達到的目標。 在目標模糊的狀態下， 很難說出具體的內心需求， 有些人就在“推著走”、“順其自然”的觀念下終其一生， 至死也不知道自己真實的需求是什麼， 所以辨清自己的願望是極其重要的功課。 從心理學角度說， 外界環境不是壓力的來源， 真正的壓力源是個體不合理願望與外界互動的結果。

自卑是自閉的一個開始， 面對這種症狀不能忽略不計， 發現自卑一定要尋找源頭， 讓自己或身邊的人重新恢復自信。 心理問題不能夠忽視， 一定要重視， 否則自閉後治療更加困難。