對於男人來說腎部健康問題是他們一直比較關注的， 因為維護好腎部的健康就能夠讓男性在日常， 有更飽滿的精力去面對工作以及家庭。 而男性如果想要讓自己的腎部變得健康， 那麼在日常有一件事情你們一定不能夠做的太持久， 要不然你的腎就廢了。
哪件事情男人不能持久做
對於男性來說， 有一件事情你們千萬不要持久做， 要不然對於腎部來說， 是有非常大傷害的， 那就是久坐。
對於那些長時間久坐不動的男性來說， 你們的腹腔會承受比較重的壓力， 那麼在這樣的情況之下就會影響身體中血液流動，
還有一點就是因為膀胱經與腎部是一種互為表裡的的關係， 腎部代謝身體中的有毒物質， 然後以尿液的形式從膀胱經中排出去， 如果你長時間坐著， 就會對膀胱經造成壓力， 再加上有些人在平時還會有憋尿的壞習慣， 那麼時間長了之後， 就會對腎部造成特別大的傷害， 容易造成腎功能異常。
最後一點就是因為腎部能夠代謝身體中存在的毒素， 而大家長時間坐著不動， 那麼就會影響身體中的代謝， 這樣腎臟代謝的功能也會緊跟著減慢， 而身體中存在的毒素也就不利於排出體外， 因此大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以。
男人怎麼做護腎
既然說男人久坐對於腎部來說會造成非常大的傷害， 那麼大家在日常的生活中怎麼做就能夠有效的改善因久坐而對腎部造成的傷害呢?
1、多活動
對於那些長時間坐在椅子上的男性來說， 你們在日常的生活中一定要注意多活動。 而這裡的多活動主要包含兩層意思。
第一種就是大家在日常上班的時候， 你們可以利用起來接水喝的方式， 來緩解因長時間久坐而給身體帶來的傷害， 而且多喝水還能夠有利尿的作用， 這樣不僅有利於把身體中存在的毒素排出體外， 而且還能夠促進大家多活動， 從而讓身體中的氣血循環變得順暢。
第二種就是大家在日常的生活中要注意多運動， 對於男性來說，
而且大家在晚上睡覺之前適量的做一些運動， 還能夠有效的促進大家的睡眠， 幫助大家緩解精神緊張。
2、按摩
除了以上這點之外， 大家在日常坐在凳子上的時候， 不妨經常用自己的雙手去按摩一下腹部， 還有就是大家可以多抬一抬自己的雙腿。
這主要就是因為在腹部有腎臟的存在， 因此大家在按摩自己腹部的時候， 就能夠促進腹部周圍的血液流動， 那麼在這樣的情況之下， 就會讓腎部得到保養， 並且還能夠讓腎氣充足。
而且當大家在抬腿的時候， 還能夠讓僵硬的下肢得到活動，
3、飲食
男性在日常不妨經常吃點能夠保護腎臟的食物， 比如說枸杞、桑葚、黑豆以及菠菜等。 在這些食物中含有非常多有利於腎臟的物質， 因此男性在日常想要養護好腎臟， 那麼就多吃點上文中小編給大家介紹的這些食物。
而且枸杞以及桑葚是能夠入酒的食物， 對於那些平日裡喜歡喝酒的男性來說， 你們就可以把它們放在酒中浸泡後喝了， 不論是對於腎臟又或者是身體來說， 好處都是特別多的。
而且現在正處於夏季， 大家在這個時間段最喜歡吃的一樣食物就是牡蠣， 而男性要知道， 其實吃牡蠣對腎臟來說， 有非常好的保養功效，
但是男性在吃牡蠣的時候， 最好不要喝啤酒， 因為在啤酒中含有酒精， 要是這兩種食物一起吃的話， 容易讓人過敏。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的， 在日常的生活中， 男性最好避免久坐， 因為久坐對於腎臟來說， 傷害是非常大的， 因此大家為了自己的身體健康著想， 在平時的生活中一定要注意到這點才可以， 在日常多注意運動， 還有就是吃一些能夠養腎護腎的食物， 這樣才會更加有利於腎部健康。
