你喜歡戴項鍊嗎?帶上項鍊之後是不是覺得有什麼怪怪的呢?是的， 就是脖子的問題， 如果擁有一個美頸你還擔心戴項鍊會不好看嗎?下面接看看怎麼擁有美頸的方法吧!
眼鏡蛇式美頸操
雙手緊貼褲邊， 臉朝下俯臥於地板上， 雙腿平伸併攏。 不依靠手的輔助而只憑藉上半身的力量逐漸將上身抬起， 以腰椎微微有痛感為限， 保持上身抬起的姿勢約10秒後複歸俯臥狀， 重複上述動作約10組。
這組操可以讓脖子、肩膀、胸部等部位的肌肉得到舒張， 並能塑造出理想的頸肩與胸部線條。
蝶式後壓肩頸操
可在平坐或站立時進行這組操。
STEP1， 維持上半身挺直狀態， 雙手掌心平貼於後腦， 手肘自然朝向左右兩側， 呈現出蝴蝶翅膀一樣的展開姿勢。
STEP2， 然後雙手的手肘向後拉， 同時掌心施力將頭部往下按壓， 按壓約5秒後收回力道， 恢復至初始姿勢， 然後重複這組動作約10組。
這組操適合在剛起床的時候用來放鬆肩膀與頸部的肌肉， 對於塑造美麗的肩頸部線條有良好效果。
舒壓精油按摩
以精油按摩， 為由於日常工作習慣而長期僵直的頸肩部位舒緩減壓。 推薦使用具有美白滋潤效果的玫瑰精油、對抗衰老有特效的松木精油， 能減緩疲勞的熏衣草精油， 可以迅速為肌膚增添活力的橙花精油等等。
按摩的方式為
STEP1， 先將精油塗抹於雙手的掌心，
STEP2， 以右手按摩左肩頸、左手按摩右肩頸的次序， 交替地由肩部向上推至頸部。
STEP3， 手指以彈琴式的手法力度， 在肩頸處稍作按摩。
美頸部瑜伽
1.選擇你認為舒適的盤坐姿勢， 吸氣， 挺直脊柱。
2.邊呼氣， 頭慢慢下垂， 讓下巴去接近胸鎖骨， 注意此時背部不要彎曲， 這時侯頸後側的肌肉在伸展。
3.吸氣， 慢慢抬頭， 邊呼氣， 頭部想後仰， 感覺頸部前側的肌肉在舒展拉伸， 同時後腦勺也在靠近脊柱。
4.吸氣， 頭部回到正中， 目視正前方， 邊呼氣頭部變向右肩靠近， 感覺右耳在靠近右肩， 這時候頸部左側的肌膚在慢慢伸展。
結語：喜歡在脖子上掛點東西的人士， 那麼上文中介紹的方法對你肯定有所幫助， 當你擁有一個漂亮頸部帶上亮閃閃的項鍊的時候，
