白領們每天坐在電腦前, 長期的輻射會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能, 嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。 不過, 常食用5大食物, 可以有效地減少輻射的傷害。 認真工作的白領們, 可一定要注意自己的身體!
食物一:維生素防輻射要補充維生素A、C, 多喝茶水。 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個, 長年堅持會收到明顯的美膚效果。
食物二:食品調料酸甜苦辣鹹等主要調味品, 作為每天的烹飪佐料不可缺少, 它們分別具有使菜肴增加美味, 提高食欲, 減少油膩, 解毒殺菌,
每天吃肉類50克, 當然最好是瘦肉;魚類50克(除骨淨重);豆腐或豆製品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。 這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質, 或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法, 不僅經濟實惠, 而且動物脂肪和膽固醇相對減少, 被公認是一種“健美烹飪模式”。
食物四:粗糧保證每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。 要克服對精加工主食的嗜好, 抵制美味可口零食的誘惑。
食物五:適量食油每天的烹調用油限量為3小勺,