排毒養顏是所有人都關心的話題， 更是女人熱衷參與的美容課程， 只因為排毒養顏可以讓我們擁有健康的身心。 那麼女人排毒養顏必選的美容食物有什麼？
1、紅豆， 可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。
2、胡蘿蔔， 對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。
3、山藥， 可整頓消化系統， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖， 而且增加免疫功能。
4、牛蒡， 所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便， 有助排毒、消除便秘。
5、地瓜， 所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。
6、綠豆， 具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。
7、燕麥， 能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。
8、薏仁， 可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。
9、小米， 不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較暖和的纖維質， 輕易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。
10、糙米， 就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助於排毒。
11、醋， 有利於人體的新陳代謝， 可排出體內的酸性物質消除疲憊， 還有利尿通便的效果， 天天早晚用過餐後， 各喝一次稀釋過的醋， 適量飲用有助健脾開胃。
12、綠茶， 常飲用綠茶有利尿潤便的功效， 清肝明目， 有助消化系統。 早晚一杯， 飲用適量。 喝的太多會給腎臟帶來負擔。