大家都知道水果的作用很大， 營養專家也曾說過我們每天需使用兩種不同類型的水果， 才能達到營養均衡， 這也是水果的一大功效， 還有一功效就是排毒養顏， 現在小編就迫不及待的想要告訴你如何自製水果沙拉來營造果凍肌膚， 一起去看看吧！
草莓鮮果沙拉：
材料：草莓若干， 蘋果一個， 香蕉一根， 優酪乳一杯， 蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗淨切塊， 香蕉切成小段， 與優酪乳混合， 加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠， 可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便， 對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和優酪乳更是排毒養顏的佳品。
四色果香沙拉：
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆， 檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨， 荔枝剝皮去核， 用沙拉醬調拌均勻， 最後加入檸檬汁。
功效：櫻桃有很高的藥用價值， 能夠潤腸通便；葡萄可以幫助肝臟排毒；荔枝不但可以補腎，
繽紛蔬菜沙拉：
材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量， 橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
做法：將洋蔥、黃瓜切丁， 將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片， 倒入橄欖油， 將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻， 最後加入黑胡椒和鹽調味。
功效：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒， 並且有利尿的功效， 可以排出腎臟的代謝物；黑木耳可以吸附腸道內的雜質， 淨化血液；胡蘿蔔可以降低血液中的汞濃度。
甜橙蘋果沙拉：
材料：甜橙2個， 蘋果1個， 草莓3個， 櫻桃6個， 檸檬片3片， 優酪乳50毫升。
做法：甜橙削皮切成小瓣， 蘋果削皮切塊， 櫻桃、草莓洗淨。 將所有水果擺在盤內， 淋上優酪乳即可。
功效：排出體內毒素。