常言道：感冒吃藥好7天， 不吃藥7天好。 藥物對於治療感冒療效是不太明顯的， 藥物只能説明促進感冒進程， 一遍更快走完整個感冒流程而已。 其實治療感冒食療是一個不錯的選擇。
一: 風熱感冒食療方1: 紅蘿蔔馬蹄粥做法：紅蘿蔔150克， 馬蹄(荸薺)250克， 大米50克。 紅蘿蔔切片， 馬蹄去皮拍裂， 與大米一同煲粥， 粥成後， 以少許糖或鹽調味， 即可食用。 功效：可清熱消食， 止咳、祛痰、利尿， 潤腸通便， 適用於風熱感冒。
2: 薄菊粥做法：薄荷、菊花各9克， 桑葉、淡竹葉各6克。 水煎， 沸後5分鐘， 去渣取藥汁， 加入粳米100克煮粥。 功效：薄荷為疏散風熱之要藥，
3: 粉葛豆鼓粥做法：準備10克粉葛根、10克淡豆鼓、3根蔥白莖、10克麥冬、50克粳米。 首先將粉葛、淡豆鼓和麥冬都放進砂鍋當中， 然後再加500毫升清水， 然後煮沸5到10分鐘， 取汁液， 再將汁和洗淨的粳米一起煮粥， 在即將煮好之前將蔥白洗淨切好放入即可。 功效：此粥中的材料有助解表祛邪， 還可養陰和胃， 適合風熱感冒患者食用。
4: 桑葉枇杷粥做法：準備18克桑葉、10克枇杷葉、100克甘蔗、30克生茅根、6克薄荷、60克粳米。 將藥物切碎， 然後放在一起加適量的水煎煮， 煮好之後取藥汁， 接著和粳米一起煮粥即可， 每天一劑， 連續服用3天。 功效：此方有著清熱生津、肅肺止咳、益胃， 適合外受風熱的人食用。
1: 防風粥做法：防風(在藥店可以買到)15克， 蔥白2根， 生薑3片， 大米50克。 先將大米煮熟， 快熟時加入防風、蔥白和生薑， 可適量加鹽。 功效：該粥可清熱祛風、散寒止痛， 適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病症。
2: 荊芥粥做法：荊芥9克， 薄荷3克， 淡豆豉9克， 加水煮開， 沸後5分鐘， 去渣取藥汁， 加入糯米100克煮粥。 每日2次， 溫熱服食。 功效：可發汗解表， 清熱利咽， 退熱除煩， 適用於傷風感冒， 發熱惡寒， 頭痛， 咽痛， 心煩， 失眠等。
3: 生薑蘇葉粥做法：蘇葉10克、生薑3片， 將白粥熬好後放入， 再開鍋就可食用了。 功效：生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”， 有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用， 蘇葉也有發散風寒的效果， 在一般藥店就可買到。
4: 紫蘇杏仁粥做法：蘇葉10克， 杏仁(去皮、尖)5克， 粳米50克， 生薑3片， 大棗3枚。 先用粳米洗淨煮粥， 待臨煮熟時， 加入蘇葉、杏仁、生薑、大棗， 趁熱喝粥。 功效：紫蘇葉辛、溫， 可解表散風寒， 又可理氣寬中;生薑、大棗可調和營衛;杏仁下氣止咳;粳米甘、平， 健脾胃。 合用可起到解表散寒、和胃、理氣止咳的功效。
三: 對於大多數感冒， 可以過喝熱粥蓋被子發汗來治療， 而不是隨便買些感冒藥來吃。 感冒時多喝熱粥， 有助於發汗、散熱、祛風寒， 促進感冒的治癒。 同時， 感冒後胃口較差， 腸胃消化系統不好， 喝粥可以促進吸收。
