腰部扭挫傷是我們日常生活中一種常見的疾病， 我們如何防止病情的進一步的加重呢?這類病該如治療呢?那麼究竟是什麼原因導致這類疾病的發生呢?今天小編就和大家一起來認識一下腰部扭挫傷的治療方法相關知識。
預防
從醫學的角度考慮， 主動預防運動損傷與損傷後及時、正確的處理是非常重要的。 那麼， 如何有效預防呢?主要有以下幾個方面:
一、訓練方法要合理。 要掌握正確的訓練方法和運動技術， 科學地增加運動量。
二、準備活動要充分。 在實際工作中， 我們發現不少運動損傷是由於準備活動不足造成的。
三、注意間隔放鬆。 在訓練中， 每組練習之後為了更快地消除肌肉疲勞， 防止由於局部負擔過重而出現的運動傷， 組與組之間的間隔放鬆非常重要。
四、防止局部負擔過重。 訓練中運動量過分集中， 會造成機體局部負擔過重而引起運動傷。
五、加強易傷部位肌肉力量練習。 據統計， 在運動實踐中， 肌肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。 因此， 加強易傷部位的肌肉練習， 對於防止損傷的發生具有十分重要的意義。
中藥方劑一
辨證
氣滯血瘀。
治法
理氣活血、通經止痛。
方名
陳玄穿牽東加味。
組成
陳皮15克， 玄胡、穿山甲各30克， 牽牛6克， 白芍24克， 甘草12克， 土元12克， 三七6克， 丹參30克，
用法
水煎服， 每日1劑， 日服2次。
出處
龔鳳平方。
結語：通過上文的瞭解， 我們認識了腰部扭挫傷的相關知識， 若不及時治療， 往往會影響人們的正常生活， 還會造成一些併發症， 若患有腰部扭挫傷張這類症狀的朋友一定要及時治療， 防止病情的進一步的加重。
