特別是女性朋友， 誰不希望自己的皮膚能夠更白一點呢， 畢竟白才是王道， 一白遮三醜嗎， 大家應該都知道吧， 我們是不是都很羡慕皮膚白的人呢， 很多女性在平時就會特別注意， 選擇一些美白的護膚品， 把自己抹的很白， 其實有的時候一些美白的食物比任何的護膚品效果都好， 下面看看吃什麼能美白皮膚。
女性朋友知道嗎， 我們都想著去美白， 其實不是說只有化妝品才能夠讓我們的皮膚變的更白， 平時中很多的食物都會達到這樣的效果， 而且這樣的美白是很自然的， 大家想瞭解吃什麼能美白皮膚嗎?
吃什麼可以美白皮膚 .
豬腳可增加肌膚的彈性
原理：豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性， 減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。
豆漿可增加肌膚的細滑度
原理：豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度， 並改善疤痕。
紅糖可加速代謝速度和美白
原理：紅糖被視為美膚聖品,因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒， 加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
紅豆用於排水腫。 其實紅豆不但可以排水腫,還可以補血行氣， 讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿，
黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能乾淨美白肌膚,消弭曬傷和斑點,緩解皮膚過敏。
蘑菇養分豐富,富含卵白質和維生素,脂肪低,無膽固醇.食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆,能防老抗衰,使肌膚素淨細膩。
瞭解吃什麼能美白皮膚是很有用的哦， 現在很多女性是不是都很重視一些護膚品的選擇呢， 其實很多的食物是有利於美白的， 這樣的白會更自然， 同時在平時的生活中更要能夠養成好的生活習慣， 不要抽煙， 更不要經常喝刺激性的飲料。
